سوپ ماهی

Print Pin

سوپ ماهی

سوپ ماهی یکی از غذای های مفید و مقوی ای است که شما می توانید برا فرزندان دلبندتان تهیه نمایید

زمان آماده سازی 15 دقیقه دقیقه

زمان پخت 1 ساعت ساعت

کل زمان 1 ساعت ساعت 15 دقیقه دقیقه

مناسب برای 4 نفر

مقدار کالری 1320کیلو کالری

مواد اولیه

• 1 کیلو ماهی
• 0.5 کیلو گوجه فرنگی
• 300 گرم کرفس - هویج - پیاز
• 1 عدد فلفل دلمهای قرمز
• 100 گرم جعفری
• 8 فنجان آب گوشت

دستور پخت

• بعد از اینکه مواد ذکر شده در بالا را تمیز کردید، آنها را در ظرفی ریخته و می پزید. در صورت تمایل می توانید مواد لازم را به هم زده و به صورت پوره استفاده کنید. زمان لازم برای پخت این غذا حدود یک ساعت است.

طرز تهیه ی سوپ ماهی

ماهی حاوی پروتئین با کیفیت بالا، ید، ویتامین های مختلف و مواد معدنی است. در کل غذاهای دریایی دارای پروتئین بالا، چربی کم، کلسترول کم و همین طور دارای ویتامین ها و املاح می باشند. و ما اکنون طرز تهیه ی سوپ ماهی را به شما آموزش می دهیم.

مواد لازم                               مقدار

ماهی                                  ۱ کیلو
گوجه فرنگی                          نیم کیلو
کرفس – هویج – پیاز                 به مقدار لازم
فلفل دلمهای قرمز                   ۱ عدد
جعفری ساتور شده                  به مقدار لازم
نمک                                 به مقدار لازم
آب گوشت                          ۸ فنجان

طرز تهیه:

بعد از اینکه مواد ذکر شده در بالا را تمیز کردید، آنها را در ظرفی ریخته و می پزید. در صورت تمایل می توانید مواد لازم را به هم زده و به صورت پوره استفاده کنید. زمان لازم برای پخت این غذا حدود یک ساعت است. بعد از اینکه ماهی از هر نوع ماهی می توانید استفاده کنید ولی اگر از ماهی آزاد باشد، لذیذ تر می شود را تمیز کردید آنها را خرد نموده و به همراه سایر سبزیجات می پزید. این غذا دارای ویتامینهای زیادی است و از لذیذترین و مقوی ترین سوپها محسوب می گردد.

30 می 2017 بدون نظر 2579 بازدید