Name: بروکلی ایتالیایی با گوجه فرنگی
Total time: 21 min
Ingredients: 4 فنجان گل کلم بروکلی; 1/2 فنجان آب; 2 عدد گوجه فرنگی متوسط بریده شده به دو قسمت; 1/2 قاشق چای خوری ادویه جات ایتالیایی خشک شده; 1/2 قاشق چای خوری برگ جعفری; 1/4 قاشق چای خوری نمک (اختیاری); 1/8 قاشق چای خوری فلفل سیاه; 1/2 فنجان پنیر موزرلا کم چرب

Print Pin

بروکلی ایتالیایی با گوجه فرنگی

غذای باحال و جذاب برای دوست داران غذای ایتالیایی

کل زمان 21

مناسب برای 6 نفر

مقدار کالری 220کیلو کالری

Author پوریا

مواد اولیه

4 فنجان گل کلم بروکلی
1/2 فنجان آب
2 عدد گوجه فرنگی متوسط بریده شده به دو قسمت
1/2 قاشق چای خوری ادویه جات ایتالیایی خشک شده
1/2 قاشق چای خوری برگ جعفری
1/4 قاشق چای خوری نمک اختیاری
1/8 قاشق چای خوری فلفل سیاه
1/2 فنجان پنیر موزرلا کم چرب

دستور پخت

بروکلی را در آب جوش بپزید تا نرم شود.
از اب بیرون بیاورید و ابکشی کنید.
ان را در یک کاسه سالادی متوسط قرار دهید. گوجه فرنگی ها، ادویه ایتالیایی، جعفری، نمک، فلفل را اضافه کنید.
در مایکروویو 2 الی 4 دقیقه یا تا زمانی که گوجه فرنگی داغ بشود بذازید.
روی ان پنیر بریزید و بذارید در مایکروویو را 1 دقیقه بیشتر بپزید تا پنیر ذوب شود.