بررسی فواید سبزیجات در دوران بارداری
سبزی ها حاوی ویتامین آهن و موادمعدنی مختلف دیگر می باشندکه ازلحاظ اهمیت مرتبه دوم را درغذاهای زن باردار دارا می باشند
این گروه عبارتنداز: سیب زمینی کاهو لوبیا چیتی هویج لوبیا سبز تره کلم پیچ فلفل سبز اسفناج کدوحلوایی نخودفرنگی کدو عدس کلم سبزکلیه این سبزیجات که غنی از ویتامین های گروهAومواد معدنی هستند به طور خام درسالاد ویا به صورت پخته مصرف می شوند ولی باید دقت کردکه این سبزیجات به مدت کوتاه و درآب کم حرارت داده شوند تا زیاد پخته نشده و ویتامین های موجود در آن ها در اثر حرارت ازبین نروند
کرپ گوشت چرخ کرده
کرپ گوشت چرخ کرده و طرز تهیه 2 پیمانه آرد 2 پیمانه شیر4 عدد تخم مرغ 1/2 قاشق چای خوری نمک1 قاشق غذا خوری روغن مایعبه میزان لازم زعفرانمواد…
توپ های پنیری
توپ های پنیری و طرز پخت آن 500 گرم پنیر فتا (پنیر صبحانه)100 گرم ماست چکیده خامه ای5 قاشق غذا خوری شوید و زیره5 قاشق غذا خوری مغز پسته5…
سالاد سزار
سالاد سزار و دستور العمل پخت 1/3 پیمانه ماست خامه ای3 قاشق غذا خوری پنیر پارمسان رنده شده1 قاشق غذا خوری آبلیمو1 قاشق مربا خوری سیر خرد شدهبه میزان…
سالاد تن ماهی
سالاد تن ماهی و نوع پخت 225 گرم لوبیا پخته شده450 گرم سیب زمینی پخته و خرد شده3 قاشق غذا خوری سرکه سفید2 قاشق غذا خوری روغن زیتون1 عدد…
دیدگاه کاربران
2019/01/27
2019/01/27
2019/01/27
2019/01/26
2019/01/26
دیدگاهتان را بنویسید