نوشیدن یک لیوان آب پیش از غذا به شما کمک میکند زودتر سیر شوید. آب را نباید محدود کنید. بعضیها میگویند: «آب هم که میخورم چاق میشوم!» این گفته شاید درست باشد و آنهم تنها در صورتی است که را همراه با غذای پرکالری بخورند!
چاقکننده نیست و برای رژیمگیران هشت لیوان در روز توصیه میشود.
شنیده ایم که می گویند هر کس روزی یک سیب بخورد، دیگر نیازی به دکتر پیدا نمیکند. اما ۸ لیوان در روز چه نفعی برای ما دارد؟
صرفنظر از نفخ شکم، مزایای زیادی برای سلامتی ما دارد.
هر سلول از بدن ما برای درست عمل کردن به آن نیاز دارد و هر عمل متابولیک در بدن نیز تشنه ی آن است.
تقریباً %۵۵ تا %۷۵ از حجم بدن از آب تشکیل شده است،
و اگر آبی که در روز از طریق نفس کشیدن، عرق کردن و ادرار از دست می دهیم را حدود ۸ لیوان فرض کنیم، ضروری است که بخواهیم این میزان را با خوردن آبی دوباره جبران کنیم.
در این مقاله می خواهیم شما را خواص آبی آشنا کنیم تا شاید مشوقی باشد برای اینکه ۸ لیوان در روز را با کمال میل بخورید!
بهترین مطالب آموزشی و اخبار حوزه بهداشت ، سلامت و پزشکی را با ما دنبال کنید.
پوست، به عنوان بزرگ‌ترین عضو بدن، نقش مهمی در حفاظت از بدن و بازتاب زیبایی…
اضطراب یکی از شایع‌ترین مسائل روانی است که افراد در سراسر جهان با آن دست‌وپنجه…
کودکان در حال رشد نیازمند تغذیه‌ای مناسب برای حمایت از سلامت جسمی و روانی خود…
آگاهی از بارداری یکی از موضوعات مهمی است که بسیاری از زنان در مقاطع مختلف…
پوست روشن و شفاف همواره یکی از اصلی‌ترین اهداف در مراقبت‌های زیبایی بوده است. با…
تب در کودکان یکی از نگرانی‌های شایع والدین است که می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد…