پیش از غذا آب بنوشید

نوشیدن یک لیوان آب پیش از غذا به شما کمک می­کند زودتر سیر شوید. آب را نباید محدود کنید. بعضی­ها می­گویند: «آب هم که می­خورم چاق می­شوم!» این گفته شاید درست باشد و آنهم تنها در صورتی است که را همراه با غذای پرکالری بخورند!

چاق­کننده نیست و برای رژیم­گیران هشت لیوان در روز توصیه می­شود.

خواص آن

شنیده ایم که می گویند هر کس روزی یک سیب بخورد، دیگر نیازی به دکتر پیدا نمیکند. اما ۸ لیوان  در روز چه نفعی برای ما دارد؟

صرفنظر از نفخ شکم، مزایای زیادی برای سلامتی ما دارد.

هر سلول از بدن ما برای درست عمل کردن به آن نیاز دارد و هر عمل متابولیک در بدن نیز تشنه ی آن است.

تقریباً %۵۵ تا %۷۵ از حجم بدن از آب تشکیل شده است،

و اگر آبی که در روز از طریق نفس کشیدن، عرق کردن و ادرار از دست می دهیم را حدود ۸ لیوان فرض کنیم، ضروری است که بخواهیم این میزان را با خوردن آبی دوباره جبران کنیم.

در این مقاله می خواهیم شما را خواص آبی آشنا کنیم تا شاید مشوقی باشد برای اینکه ۸ لیوان  در روز را با کمال میل بخورید!

بهترین مطالب آموزشی و اخبار حوزه بهداشت ، سلامت و پزشکی را با ما دنبال کنید.