کوهنوردی یک ورزش چالش برانگیز و جذاب می باشد که در بین جوانان طرفداران زیادی را به خود اختصاص می دهد. از فواید ورزش کوهنوردی علاوه بر لذت از تماشای مناظر و طبیعت، به حفظ سلامت فیزیکی و روحی شما نیز می توان اشاره کرد.
کوهنوردی یک ماجراجویی تمام عیار است که نباید آن را با پیاده روی و تپه نوردی هم تراز دانست کوهنوردی تنها یک تفریح نیست.کوهنوردی جز ورزش های تکنیکی همراه با تفریح است. اگر خودتان به تنهایی اقدام به کوهنوردی می کنید و یا با دوستان و یک گروه همراه می شوید اصول کوهنوردی را از پایه فرا گیرید و همیشه با راهنمایی های یک مربی و یا یک راهنمای ماهر اقدام کنید.
در هنگام کوهنوردی و یا ورزش کردن بدن شما نیاز به کالری بیشتری دارد که برای تأمین این کالری به اجبار از چربی های ذخیره شده در بدن استفاده می کند و همچنین تعرق زیاد شما باعث می شود که چربی های زیر پوست شسته و دفع شوند.
در ورزش کوهنوردی مقدار خون موجود در عضلات بدن افزایش پیدا می کند که باعث می شود غذای بیشتری به عضلات رسیده و قویتر شوند.
در ورزش کوهنوردی مویرگ های بدن ۹۵% فعال می شوند که در زمان استراحت فقط ۱۵% فعال هستند. فعال تر شدن مویرگها باعث می شود مواد غذایی و اکسیژن با سرعت و کیفیت بیشتری به مغز و عضلات بدن برسند.
در ورزش کوهنوردی سوخت و ساز مواد شناور در خون مانند قند، کلسترول، پروتئین ها و اسید اوریک در بدن به بهترین صورت انجام می گیرد و درنتیجه باعث جلوگیری از ابتلا به بیماری قند خون می شود.
آن چیزی که باعث جذابیت در ورزش کوهنوردی می شود غلبه بر خطرها و دشواری هاست. کلیه کوهنوردانی که به قله ها صعود کرده اند از گام های کوچک شروع کرده تا به ارتفاعات بلند رسیده اند.
هنگام برخورد با خطر و آسیب دیدگی و شرایط پر استرس، فردی که آموزش های کافی را دیده باشد بدون نیاز به فکر کردن عمل می کند و افرادی که گمان می کنند هیچ گاه حادثه ای رخ نخواهد داد به دلیل نداشتن آمادگی روانی ممکن است اقدامات عجولانه ای را انجام دهند پس در ساده ترین مسیرها هم هیچگاه اتفاق را از خودتان دور نبینید.
با رعایت کردن نکات فوق می توانید کوهنوریتان را ایمن تر و راحت تر کنید و از طبیعت بی نظیر کوهستان لذت ببرید.
پوست، به عنوان بزرگ‌ترین عضو بدن، نقش مهمی در حفاظت از بدن و بازتاب زیبایی…
اضطراب یکی از شایع‌ترین مسائل روانی است که افراد در سراسر جهان با آن دست‌وپنجه…
کودکان در حال رشد نیازمند تغذیه‌ای مناسب برای حمایت از سلامت جسمی و روانی خود…
آگاهی از بارداری یکی از موضوعات مهمی است که بسیاری از زنان در مقاطع مختلف…
پوست روشن و شفاف همواره یکی از اصلی‌ترین اهداف در مراقبت‌های زیبایی بوده است. با…
تب در کودکان یکی از نگرانی‌های شایع والدین است که می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد…