ورزش درست و دقیق، ماهیچه ها را سالم نگه میدارد و ماهیچه های سالم در حفظ سلامت عروق تأثیر دارند و از واریس جلوگیری می کند .
پس با ورزش پاهای خود را تقویت کنید تا دچار واریس نشوید.
و نیز به خاطر داشته باشید که تا وقتی میتوانید بنشینید هرگز نایستید و هنگام نشستن نیز پاها را بالا نگهدارید.
تمرینهای زیر را برای تقویت رگها و پیشگیری از گشادشدن آنها مؤثر است.
تمرین ۱- بایستید. پاها را درکنار هم قرار دهید. روی پنجه و سپس پاشنۀ پا مدتی راه بروید.
تمرین۲- پیاده روی ورزش خوبی برای پاهاست. اگر این بیماری را دارید به جای ایستادن راه بروید.
حتی درجا میتوانید پاها را حرکت دهید تا به جریان خون کمک شود.
بهترین مطالب آموزشی و اخبار حوزه بهداشت ، سلامت و پزشکی را با ما دنبال کنید.
پوست، به عنوان بزرگ‌ترین عضو بدن، نقش مهمی در حفاظت از بدن و بازتاب زیبایی…
اضطراب یکی از شایع‌ترین مسائل روانی است که افراد در سراسر جهان با آن دست‌وپنجه…
کودکان در حال رشد نیازمند تغذیه‌ای مناسب برای حمایت از سلامت جسمی و روانی خود…
آگاهی از بارداری یکی از موضوعات مهمی است که بسیاری از زنان در مقاطع مختلف…
پوست روشن و شفاف همواره یکی از اصلی‌ترین اهداف در مراقبت‌های زیبایی بوده است. با…
تب در کودکان یکی از نگرانی‌های شایع والدین است که می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد…