ورزش درست و دقیق، ماهیچه ها را سالم نگه میدارد و ماهیچه های سالم در حفظ سلامت عروق تأثیر دارند و از واریس جلوگیری می کند .
پس با ورزش پاهای خود را تقویت کنید تا دچار واریس نشوید.
و نیز به خاطر داشته باشید که تا وقتی میتوانید بنشینید هرگز نایستید و هنگام نشستن نیز پاها را بالا نگهدارید.
تمرینهای زیر را برای تقویت رگها و پیشگیری از گشادشدن آنها مؤثر است.
تمرین ۱- بایستید. پاها را درکنار هم قرار دهید. روی پنجه و سپس پاشنۀ پا مدتی راه بروید.
تمرین۲- پیاده روی ورزش خوبی برای پاهاست. اگر این بیماری را دارید به جای ایستادن راه بروید.
حتی درجا میتوانید پاها را حرکت دهید تا به جریان خون کمک شود.
بهترین مطالب آموزشی و اخبار حوزه بهداشت ، سلامت و پزشکی را با ما دنبال کنید.
شیوع بیماری ناشناخته گوارشی؛ آنچه باید بدانیم در روزهای اخیر، خبر شیوع یک بیماری ناشناخته…
اگر قصد انجام جراحی زیبایی سینه را داشته باشید، احتمالاً نام پروتز پکسی به گوشتان…
وقتی هوا آلوده است برای سلامتی خود چه کنیم؟ آلودگی هوا یکی از بزرگترین چالش‌های…
برنامه غذایی بدنسازی بدنسازی ورزشی است که بر ساخت عضلات بدن از طریق وزنه زدن…
آگاهی از عوامل زمینه ساز بیماریهای قلبی برای زنان بسیار اهمیت دارد، زیرا با درک…
هر روزه تعداد کثیری از موجودات زنده، که برای بقاء در محیط به رقابت مشغولند،…