مجله سلامت

نشانه هاى گير اختلافى يا مشكل حل نشدنى

اگر مطمئن نيستيد بر سر يك مشكل دائمى گير افتاده ايد يا داريد به خوبى ان را مديريت مى كنيد،سياهه زير مى تواند به شما كمك كند. ويژگى هاى گيرهاى اختلافى اين ها هستند: اختلاف باعث مى شود احساس كنيد همسرتان شما را طرد مى كند–دائما درباره ان صحبت مى كنيد اما هيچ پيشرفتى نمي كنيد–

در مواضع خودتان گير مى كنيد و تمايل نداريد از موضع خود تكان بخوريد– وقتى موضوع را به بحث مى گذاريد، احساس مى كنيد بيش از پيش نااميد شده و احساساتتان جريحه دار مى شود– مكالمه هاى شما درباره مشكل، بدون مزاح، سرگرمى يا محبت است

— با گذشت زمان موضعتان بيشتر و بيشتر غير قابل تغيير مى شود، حالتى كه باعث مى شود در جريان اين گفتگو ها تلاش كنيد يكديگر را در نظر ديگران بد جلوه دهيد–
اين بد جلوه دادن يكديگر باعث مى شود در موضع خود محكم تر شويد و در نظرتان قطبى تر و افراطى تر شويد، تمايل كمترى براى مصالحه داشته باشيد. در نهايت از لحاظ عاطفى كلا از هم جدا مى شويد.

اگر اين مورد دردناك براى شما اشناست، راحت باشيد و بدانيد كه براى خروج از چنين گير افتادنى، هر قدر هم كه در ان درگير شده باشيد، راهى وجود دارد.

وقتى به “اصل ششم” مى رسيم، خواهيد ديد كه تنها چيزى كه به ان نياز داريد داشتن انگيزه و تمايل و رغبت به بررسى مقوله ها يا موضوعات مخفى است كه واقعا باعث اين درگيرى شده است.كليد حل مشكل اين است كه روياهاى مهم شخصى كه هر يك از شما براى زندگى تان داريد را كشف كرده و با هم در ميان بگذاريد.

من كشف كرده ام كه روياهايى كه محقق نشده اند هسته مركزى بسيارى از اختلافات ناشى از در هم پيچيدن مشكل است. به عبارت ديگر، مشاجره بى پايان نمادى از بعضى اختلافات عميق و ريشه اى بين شما است كه لازم است به ان ها پرداخته شود تا اينكه مشكل در جاى خودش قرار بگيرد.

مشكلات قابل حل

اين مشكلات ممكن است در مقايسه با مشكل غير قابل حل نسبتا ساده به نظر برسند، اما مى توانند باعث ناراحتى هاى بسيارى بين زن و مرد شوند. اينكه بگوييم مسئله اى قابل حل است به تنهايى باعث نمى شود ان مسئله حل شود.

وقتى يك مشكل حل شدنى باعث تنش زياد بين زن و مرد مى شود، اين بدين خاطر است كه ان ها روش هاى مؤثر غلبه بر ان ها را ياد نگرفتم اند. البته نبايد به ان ها خرده گرفت، بسيارى از ايده هايى كه در كتاب هاى راهنماى زناشويى يا توسط مشاورين ازدواج براى حل اختلافات زناشويى توصيه مى شود را به راحتى نمى توان به كار گرفت يا بر ان ها مسلط شد.

بسيارى از اين استراتژى ها روى اعتبار دهى به ديدگاه همسرتان و خوب گوش دادن تمركز دارد.اين كار هيچ ايرادى ندارد، فقط مشكل اين است كه براى بسيارى از مردم انجام اين كار بسيار دشوار است، به خصوص وقتى عصبانى هستند. پنجمين أصل موفقيت در زناشويى با مشكلات قابل حل ارتباط دارد.

اين أصل يك رويكرد جايگزين در زمينه مديريت اختلاف ارائه مى دهد كه بر اساس تحقيقات من توسط زوج هايى كه هوش عاطفى بالايى دارند استفاده مى شود. اين روش به شما نشان مى دهد:
(١) مطمئن شويد شروع صحبت ملايم است نه خشن،(٢) استفاده مؤثر از تلاش هاى جبرانى را ياد بگيريد،(٣) بر فيزيولوژى تان در جريان بحث هاى شديد نظارت داشته باشيد و مراقب علائم هشدار دهنده طغيان عواطف منفى باشيد، (٤) ياد بگيريد چگونه به توافق برسيد، و (٥) تلاش كنيد بيشتر مشكلات يكديگر را تحمل كنيد.

اگر به اين توصيه ها عمل كنيد، احتمالا متوجه خواهيد شد مشكلات حل شدنى ديگر مزاحم شادى زندگى زناشويى تان نمى شود.

تشخيص تفاوت حالت گير اختلافى با مشكل قابل حل

اگر شما و همسرتان در يك اختلاف گير كرده ايد، ممكن است اشكار نباشد كه كداميك از دو نوع اختلاف را داريد: گير اختلافى، يا مشكل قابل حل. يك راه براي تشخيص مشكل قابل حل اين است كه مشكلات قابل حل ظاهرا آزار دهنده، تهوع اور، يا شديد نيستند.

اين بدين خاطر است كه وقتى درباره يك مشكل حل نشدنى بحث مى كنيد ، تمركز شما فقط روى همان مشكل يا معضل خاص است. هيچ درگيرى و اختلاف زير بنايى پنهانى وجود ندارد كه اتش بحث را شعله ور تر كند.