عدس

یکی از خوراک­های ضد کم خونی است و شیر را هم زیاد می­کند.عدس دارای ویتامین­های (آ) و (ب) و (ث) می­باشد.

وقتی آن را می­ریزید باید آب آن را نیز به غذا افزوده و میل نمایید تا از ویتامین­ها و مواد مفید آن استفاده کنید.

دارای مقدار زیادی فسفر و آهن است.

کلسیم نیز به حد کافی دارد و به علت داشتن جدار ضخیم، ویتامین­های آن دوام بیشتری دارند.

مضرات آن :

نفاخ، دیرهضم و کاهش‌دهنده میل جنسی است.

زیاده‌روی در خوردن آن سبب غلیظ‌ شدن خون و کند شدن جریان آن در رگ‌ها می‌شود.

بهترین مطالب آموزشی و اخبار حوزه بهداشت ، سلامت و پزشکی را با ما دنبال کنید