مجله سلامت

سپاسگذارم از همسرم که من را درک می کند

گفتن کلمه من سپاسگذارم از همسرم که من را درک می کند میتواند در زندگی زناشویی بسیار تاثیر گذار باشد.

۱.می دانم این تقصیر تونیست تومقصر نیستی./

۲.چیزی که باهاش مشکل دارم اینه که…/

۳.متوجه منظورت می شوم./

۴.ممنونم که…/

۵.به نکته خوبی اشاره کردی./

۶.هر دوی ما داریم می گوییم که…/

۷.می فهمم درک می کنم./

۸.من دوستت دارم./

۹.متشکرم که…/

۱۰.چیزی که در مورد تودوست دارم این است که…/۱۱

.این مشکل تو نیست مشکل ماست.

رسمی تر بیان کردن تلاش های جبرانی با استفاده کردن از این عبارت مکتوب می تواند به شما کمک کند از دو جهت به دو طریق بحث های شدید را خنثی کنید.

اول اینکه رسمی بودن این جملات مطمئنا باعث می شود که شما از نوع خاصی از صحبت استفاده  کنید که در متوقف کردن بحث های شدید موثر و کارامد هستند.

دوم اینکه این عبارت ها مانند بلندگو عمل می کنند و مطمئنا کمک می کنند که وقتی دریافت کننده تلاش جبرانی هستید به ان ها توجه کنید.

اکنون وقت ان است که فهرست بالا استفاده کنید تا به  شما کمک کند یک مقوله را در زندگی تان حل و فصل کنید. برای شروع موضوعی را انتخاب کنید که خیلی حساس و شدید نباشد.

هر یک از شما ۱۵ دقیقه برای صحبت کردن می گیرید اطمینان حاصل کنید که هر دوی شما حداقل از یکی از عبارت های فهرست عبارات صفحات قبل در جریان بحث هایتان استفاده می کنید.

قبل از شروع بحث به همسرتان اعلام کنید که قصد دارید یک تلاش جبرانی داشته باشید. حتی می توانید با شماره به این عبارات ارجاع دهید، مثلا بگویید: من دارم جمله شماره شش مربوط به احساس می کنم را به کار می برم:از این حرفت غمگین  شدم!.

وقتی همسر شما اعلام می کند که دارد از تلاش جبرانی استفاده می کند، تنها کاری که باید انجام دهید این است که سعی کنید ان را بپذیرید. به تعبیر مثبتتان از ان جمله به عنوان تلاشی برای بهتر کردن اوضاع استفاده کنید. تلاش همسرتان را با همان حال و هوایی که او دارد بپزیرید.

تاثیر همسرتان روی خودتان

این کار مستلزم این است که تاثیر همسرتان روی خودتان را بپذیرید. برای مثال اگر او می گوید: لازم است حرفم را تمام کنم. این نیاز را بپذیرید و سپس همسرتان را تشویق کنید که به صحبت کردن با شما ادامه دهد.

همچنان که به استفاده از این فهرست در صحبت هایتان ادامه می دهید، پس از مدتی ممکن است بخواهید ان ها را با اشارات خاصی جایگزین کنید، مثل اینکه دستتان را به نشانه تسلیم بالا ببرید و بگویید: این یک تلاش جبرانی است.

یا ممکن  است به روش های جبرانی موثر دیگری که بیشتر مناسب شخصیت شمابا رابطه شما با همسرتان است برسید.

برای مثال بعضی از زوج هایی که ما می شناسیم، هر  بار که یکی از ان ها از یکی از چهار سوار تباهی در صحبت هایش استفاده می کند، به هم می گویند: “کلیپ،کلاپ” شوخی وخنده ای که در این حرف وجود دارد اوج احساسات منفی یک بحث راخنثی می کند.