سبزیجاتی مثل اسفناج و کلم پیچ، دارای مغادیر زیاد فولیک اسید هستند. فولیک اسید به کم کردن اثرات تخریبی از بین رفتن حافظه در اثر افزایش سن می شوند. در واقع فولیک اسد غنی در میان این سبزیجات برای تقویت حافظه و تمرکز بسیار مفید است.
اما این نکته مهم قابل ذکر است که باید به درستی مصرف شوند.یعنی اگر زیاد پخته و یا سرخ شوند تمام مواد غنی و ویتامین های خود را از دست می دهند.
بهترین مطالب آموزشی و اخبار حوزه بهداشت ، سلامت و پزشکی را با ما دنبال کنید.
شیوع بیماری ناشناخته گوارشی؛ آنچه باید بدانیم در روزهای اخیر، خبر شیوع یک بیماری ناشناخته…
اگر قصد انجام جراحی زیبایی سینه را داشته باشید، احتمالاً نام پروتز پکسی به گوشتان…
وقتی هوا آلوده است برای سلامتی خود چه کنیم؟ آلودگی هوا یکی از بزرگترین چالش‌های…
برنامه غذایی بدنسازی بدنسازی ورزشی است که بر ساخت عضلات بدن از طریق وزنه زدن…
آگاهی از عوامل زمینه ساز بیماریهای قلبی برای زنان بسیار اهمیت دارد، زیرا با درک…
هر روزه تعداد کثیری از موجودات زنده، که برای بقاء در محیط به رقابت مشغولند،…