سبزیجاتی مثل اسفناج و کلم پیچ، دارای مغادیر زیاد فولیک اسید هستند. فولیک اسید به کم کردن اثرات تخریبی از بین رفتن حافظه در اثر افزایش سن می شوند. در واقع فولیک اسد غنی در میان این سبزیجات برای تقویت حافظه و تمرکز بسیار مفید است.
اما این نکته مهم قابل ذکر است که باید به درستی مصرف شوند.یعنی اگر زیاد پخته و یا سرخ شوند تمام مواد غنی و ویتامین های خود را از دست می دهند.
بهترین مطالب آموزشی و اخبار حوزه بهداشت ، سلامت و پزشکی را با ما دنبال کنید.
پوست، به عنوان بزرگ‌ترین عضو بدن، نقش مهمی در حفاظت از بدن و بازتاب زیبایی…
اضطراب یکی از شایع‌ترین مسائل روانی است که افراد در سراسر جهان با آن دست‌وپنجه…
کودکان در حال رشد نیازمند تغذیه‌ای مناسب برای حمایت از سلامت جسمی و روانی خود…
آگاهی از بارداری یکی از موضوعات مهمی است که بسیاری از زنان در مقاطع مختلف…
پوست روشن و شفاف همواره یکی از اصلی‌ترین اهداف در مراقبت‌های زیبایی بوده است. با…
تب در کودکان یکی از نگرانی‌های شایع والدین است که می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد…