گذراندن اوقات فراغت برای افراد سالمند با دشواری بسیاری همراه است و موجب کلافگی آنها میشود. خانوادههایی که فردی سالمند در بین آنها وجود دارد باید به دنبال راهکارهایی باشند که اوقات فراغت سالمندان را پر میکند. برای اینکار باید ابتدا موانع موجود را شناسایی کرده و راهحلی صحیح برای ازبین بردن آن درنظر گرفت. در ادامه چند راهحل عنوان خواهیم کرد که توجه به آنها موجب میشود تا سالمندان بتوانند اوقات فراغت خود را بهتر سپری کنند.
گاهی اوقات شرایط بهگونهای است که به سالمندان اجازه نمیدهد تا درخصوص اوقات فراغت خود برنامهریزی داشته باشند. عدم توانایی مالی، بیحوصلگی، نبود امکانات و فضای مناسب، ناتوانی و سستی جسمی، عدم توجه کافی اطرافیان و…….. همه مواردی هستند که مانع از انجام برنامهریزی مناسب میشوند. خانوادهای که فرد سالمند در بین آنها وجود دارد باید موانعی که وجود دارد را از بین بردارند تا فرد سالمند بتواند در این دوران اوقات فراغت خود را بهتر سپری کند. توجه به این موانع و از میان برداشتن آنها موجب میشود تا مشکلات کمتری در دوران سالمندی به وجود بیاید.
نقشی که خانوادههای افراد سالمند در برنامهریزیها خواهند داشت بسیار زیاد است. بیتوجهی و بیاعتنایی اعضای خانواده موجب میشود تا سالمندان گوشهنشین شوند و به تنهایی عادت کنند. خانواده سالمندان نیز باید آموزشهایی را دریافت کنند تا بتوانند در پر کردن اوقات فراغت سالمندان تاثیرگذار باشند. اغلب سالمندان اوقات فراغت خود را پای تلویزیون سپری میکنند و تماشای بیشاز اندازه میتواند عوارض منفی را درپی داشته باشد. تماشای بیشازحد تلویزیون موجب میشود مغز عملکرد خوبی نداشته باشد و روبه انحلال برود.
چنانچه سالمندان دچار مشکلات جسمی باشند باید درخصوص اوقات فراغت آنها به نحوی برنامه ریزی کرد که مشکلات آنها نیز درنظر گرفته شود. برای اینکه تفریحات دوران سالمندی بتواند اوقات فراغت سالمندان را پرکند باید مشکلات جسمی همچون بینایی و شنوایی و یا بیماریهای فیزیکی آنها درنظر گرفته شود. یکی از راههای پیشگیری از بروز افسردگی در سالمندان آموزش گذراندن اوقات فراغت است. تاثیر بازی در روحیه سالمندان بسیار زیاد بوده و موجب میشود در برابر ابتلا به افسردگی و یا دیگر بیماریها مصون باشند.
بهعنوان مثال انجام بازیهای رایانهای علاوهبر پر کردن اوقات فراغت سالمندان موجب میشود تا زوال عقل نیز به تاخیر بیفتد. آلزایمر یکی از بیماریهای مزمن است که در دوران سالمندی اتفاق میافتد و افراد سالمند میتوانند با انجام کارهای بسیاری از ابتلا به این بیماری پیشگیری کنند. خانواده سالمندان نیز باید مسئولیتهایی را به او واگذار کنند تا فکر آنها را درگیر کند. باغبانی، مراقبت از کودکان و یا آشپزی از جمله مسئولیتهایی هستند که سالمندان میتوانند در اوقات فراغت خود انجام دهند.
زمانی که سن افراد بالاتر میرود توجه به اوقات فراغت سالمندان اهمیت بسیار زیادی پیدا میکند. از نظر محققان و دانشمندان اوقات فراغت سالمندان موجب میشود میان نسلهای متوالی خانوادهها پیوستگی به وجود بیاید. زمانی که اعضای خانواده اوقات فراغت خود را در کنار یکدیگر سپری کنند پیوستگی بیشتری بین آنها وجود خواهد آمد.
توجه به اوقات فراغت سالمندان موجب میشود تا دوران سالمندی خود را به بهترین حالت سپری کنند. اگر برای دوران سالمندی افراد برنامه ریزی شود این دوران بدون هیچ دغدغه و مشکلی سپری شده و سالمندان افکار ناخوشایندی نخواهند داشت. زمانی که افکار سالمندان درگیر مسائل ناخوشایند شود به مرور زمان میتوانند به بیماری افسردگی دچار شوند.
گردش یکی از عواملی است که میتواند بر سلامت سالمندان تاثیر مثبت داشته باشد. هنگامی که سالمندی به گردش میپردازد آرامش و خواب بهتری خواهد داشت و این امر میتواند در فراموشی مشکلات تاثیرگذار باشد. البته درهنگام برنامهریزی برای اوقات فراغت سالمندان و گردش باید شرایط افراد و میزان حوصله آنها برای سفر درنظر گرفته شود.
شرکت درگروههای موسیقی، استفاده از برنامههای رسانهای، حضور در اردوهای مسافرتی، نوشتن، مطالعه، انجام کارهای مورد علاقه از جمله مواردی هستند که در گذراندن اوقات فراغت سالمندان تاثیر مثبت دارد. از دیگر کارهایی که سالمندان میتوانند در آن شرکت داشته باشند بهوجود آوردن مراکز تفریحی و مطالعاتی، شرکت در برنامههای کانون، استفاده از پارکها و موزهها و شرکت در برنامههای گردشی با افراد همسن و دیگر سالمندان موجب تقویت روحیه سالمندان خواهد شد.
برنامه غذایی بدنسازی بدنسازی ورزشی است که بر ساخت عضلات بدن از طریق وزنه زدن…
آگاهی از عوامل زمینه ساز بیماریهای قلبی برای زنان بسیار اهمیت دارد، زیرا با درک…
هر روزه تعداد کثیری از موجودات زنده، که برای بقاء در محیط به رقابت مشغولند،…
بیماری های مقاربتی (که در مورد آنها مفصل بحث شد) جزو عفونت های شایع هستند…
سرطان پستان در رأس بیماری هایی قرار دارد که زنان از آن وحشت دارند، اما…
