ممکن است که ساعت سه نصفه شب شما به خاطر گرسنگی معده بیدار شوید؛ احتمال هم دارد که بر حسب عادت چشمان تان خواب را پس زده باشد. بلند می شوید و مستقیم به سراغ آشپزخانه می روید. در مقابل یخچال می ایستید، در آن را باز می کنید و بستنی، کیک، شکلات و شاید هم آبمیوه را بر می دارید و می خورید!
به گزارش ازمن بپرس، آن چه که باید بدانید این است: چنانچه در نیمه شب مواد خوراکی را بخورید باعث می شود که مشکلاتی برای شما به وجود می آورد که چیزی بالاتر از اضافه وزن صرف به حساب می آید.
حتی در صورتی که سراغ انواع خوراکی های سالم هم بروید همواره وعده غذایی نصفه شبی نمی تواند کار صحیحی باشد. بدن شما دارای برنامه ای می باشد که به عنوان “ریتم شبانه روزی” معروف می باشد. در اصل این ریتم ساعت داخلی بدن به حساب می آید. تمام افراد این ساعت داخلی را دارند و البته نکته مهم تر این است که ساعت بدن از شما تقاضا دارد که در مقطع زمانی سه صبح خواب باشید نه در جلوی یخچال!
ولی اجازه دهید در مورد خوردن های حول و حوش ساعت سه نیمه شب بگوییم. در هنگامی که قرار است خواب باشید، از رختخواب بیرون می آیید. کیک و یا بستنی؟ یکی از این خوراکی ها را انتخاب می کنید و آن را می خورید! آنچه که رخ می دهد این است که چربی ها در مدت طولانی تری از آنچه که باید در خون شما باقی می مانند. و این درست همان مسئله ای است که برای قلب، کلیه ها و سایر اندام شما به هیچ عنوان خوب نمی باشد.
برنامه غذایی بدنسازی بدنسازی ورزشی است که بر ساخت عضلات بدن از طریق وزنه زدن…
آگاهی از عوامل زمینه ساز بیماریهای قلبی برای زنان بسیار اهمیت دارد، زیرا با درک…
هر روزه تعداد کثیری از موجودات زنده، که برای بقاء در محیط به رقابت مشغولند،…
بیماری های مقاربتی (که در مورد آنها مفصل بحث شد) جزو عفونت های شایع هستند…
سرطان پستان در رأس بیماری هایی قرار دارد که زنان از آن وحشت دارند، اما…