گوشت ها را به ارد اغشته کنید و در یک ماهی تابه گوشتها را با پیاز و سیردر حرارت بالا برای 4 الی 5 دقیقه سرخ کنید و انها را در یک ظرفمخصوص ماکرو فر گذاشته و در حدود 3 لیتر یا 12 لیوان اب بریزید.گوشت و ماء الشعیر و تمام ادویه جات را به ان اضافه کنیدو در حرارتزیاد برای مدت 5 دقیقه در ماکروفر بگذارید تا اب بجوشد بعد ان را خوبهم بزنید و سر ان را بپوشانید و برای مدت 20 دقیقه با حرارت متوسط دوبارهدر ماکروفر بگزارید. به ان هویج ، کلم و کرفس را اضافه کرده و برای مدت 20دقیقه ی دیگر با حرارت متوسط در ماکرو فر بگذارید تا گوشت خوب پخته شود.برگ بو را در اورده و به ان سرکه اضافه کنید و 5 دقیقه بپزید.برای تزیین از جعفری که درشت درشت خرد شده استفاده کنید.طرز تهیه انواع غذا،شیرینی،کیک و دسر را از ما بخواهید