5 فایده ماساژ درمانی برای سلامتی

^{مطمئنا ماساژ می تواند شما را آرام کند، اما ماساژ درمانی می تواند خیلی بیشتر از آن تاثیر بگذارد. در این پست ۶ دلیل توصیه ماساژ را بیان می کنیم.}

1. بر عوارض نشستن های طولانی روزانه تاثیر می گذارد

   “هارون تانزون”، ماساژور، کینزی شناس و صاحب ماساژ درمانی Paleolife در تورنتو می گوید: “اکثر افراد در معرض نوع خاصی از استرس موضعی هستند.” “اغلب این استرس تمایل به آشکار شدن در شانه ها و گردن دارد.”

پشت میز نشینان، مراقب باشید اکثر تنش های موضعی “به عنوان درد یا ضعف در پشت و جلوی کمر ناشی از طولانی شدن نشستن نشان داده می شود.”

خوشبختانه، ماساژ می تواند مانع از عدم تعادل ناشی از نشستن شود، این بدان معنی است که شما می توانید کار پشت میزی خود را نگه دارید تا زمانی که یک برنامه ماساژ منظم را دنبال کنید.

۲) درد عضلانی را کاهش می دهد

آیا عضلات شما دچار درد شدید شده اند؟ ماساژ درمانی می تواند کمک کند. تانازون می گوید: “ماساژ گردش خون را بهبود و افزایش می دهد. درست مثل وقتی که آرنج خود را به گوشه ی میز میزنید و برای رفع درد آن را میمالید.

یک مطالعه در سالنامه پزشکی داخلی که در سال ۲۰۱۱ منتشر شده است، دریافت که ماساژ درمانی به عنوان یک درمانی برای درد مزمن پشتی به انداز هدیگر روش ها موثر است.

۳) اضطراب و افسردگی را آرام می کند

تاناسون می گوید: “ارتباط انسان با محیطی امن، دوستانه و حرفه ای می تواند فوق العاده درمانی و آرامش بخش باشد.

بر اساس مطالعه ای که در سال ۲۰۰۵ در مجله بین المللی علوم اعصاب منتشر شد، زنان مبتلا به سرطان سینه که سه بار در هفته ماساژ درمانی انجام می دهند کمتر افسرده و عصبانی بودند.

و یک مطالعه منتشر شده در مجله آکادمی آمریکایی روانپزشکی کودکان و نوجوانان، دریافت که بیماران افسرده و مضطرب بعد از ماساژ بسیار آرام تر و شادتر بودند و سطح استرس پایینتری داشتند.

۴) خواب را بهبود می بخشد

ماساژ نه تنها خواب آرام را محیا می کند، بلکه به کسانی که نمی توانند در آرامش استراحت کنند نیز کمک می کند.

لیزا ماری د میراندا ماساژور و کایینیزیست ثبت شده در مرکز مساسژ درمانی Paleolife می گوید.: “ماساژ موجب آرامش و خواب در افرادی که تحت شیمی درمانی یا پرتودرمانی قرار می گیرند، می شود.

طبق تحقیقات دانشگاه وارویک، ماساژها به نوزادان کمک می کند تا خواب بیشتر، گریه کمتر و استرس کمتر داشته باشند.

دِ میراندا می گوید: “اکثر پرستارهای کودک(RMT) می توانند ماساژ نوزاد را انجام دهند.” و اگر والدین بخواهند خودشان را انجام دهند، به طور طبیعی می توانند. “واقعا یک تکنیک خاص وجود ندارد. هر ماساژی که والدین معمولا برای تسکین نوزاد خود انجام می دهند موثر خواهند بود. “

۵) ایمنی را افزایش می دهد

مطالعه ای که در مجله پزشکی جایگزین و مکمل که در سال ۲۰۱۰ منتشر شد نشان داد که ماساژ موجب افزایش تعداد گلبولهای سفید خون بیماران می شود (که نقش مهمی در سیستم دفاعی بدن بیمار دارد). دِ میراندا می گوید علاوه بر این، “عملکرد ایمنی را برای افراد مبتلا به اچ آی وی را نیز بهبود می بخشد.”

۶) سردرد را تسکین می دهد

دفعه بعد که درد سردرد به سراغتان آمد، سعی کنید یک ماساژ فوری رزرو کنید. دِ میراندا می گوید: “ماساژ موجب کاهش شدت و فرکانس سردرد می شود.”