واریس

ورزش درست و دقیق، ماهیچه­ ها را سالم نگه می­دارد و ماهیچه ­های سالم در حفظ سلامت عروق تأثیر دارند  و از واریس جلوگیری می کند .

پس با ورزش پاهای خود را تقویت کنید تا دچار واریس نشوید.

و نیز به­ خاطر داشته باشید که تا وقتی می­توانید بنشینید هرگز نایستید و هنگام نشستن نیز پاها را بالا نگهدارید.

تمرینهای زیر را برای تقویت رگها و پیشگیری از گشادشدن آنها مؤثر است.

تمرین ۱- بایستید. پاها را درکنار هم قرار دهید. روی پنجه و سپس پاشنۀ پا مدتی راه بروید.

تمرین۲- پیاده­ روی ورزش خوبی برای پاهاست. اگر این بیماری را دارید به ­جای ایستادن راه بروید.

حتی درجا می­توانید پاها را حرکت دهید تا به جریان خون کمک شود.

بهترین مطالب آموزشی و اخبار حوزه بهداشت ، سلامت و پزشکی را با ما دنبال کنید.