نعناع خشک را جایگزین نمک کنید

تنقلات شور و غذاهای کنسرو باید از برنامه غذایی کودکان حذف شود. بنابراین نمکدان را سر سفره نیاورید و نعناع خشک را جایگزین نمک کنید.

توصیه می­شود برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک، از سبزی­های معطر تازه یا خشک مانند نعناع، مرزه، تلخون و ریحان یا اقلامی همچون سیر، پیاز و آب­لیموترش یا نارنج تازه استفاده شود.

ازطرفی بهتر است نسبت به مصرف سوپ­های آماده، سس­ها و محصولات فن ­آوری­ شده همچون فست­ فودها (پیتزاها، همبرگر، سوسیس، کالباس و …) دقت کرده و مصرف این­گونه غذاها را در برنامه غذایی کودکان به حداقل برسانید.