میزان مناسب خواب

نتایج مطالعات محققان دانشگاه کمبریج نشان می­دهد که خواب بیشتر از هشت ساعت در شب، احتمال سکته مغزی را ۴۶ درصد افزایش می­دهد.

مشکلات مربوط به حافظه، تمرکز، چاقی، دیابت و بیماری­های قلبی از پیامدهای کم­خوابی هستند، ازطرفی پرخوابی نیز مشکلات خاص خود را دارد و مطالعلات جدید نشان می­دهد که خوابی بیشتر از هشت ساعت در شب با افزایش احتمال سکته مغزی مرتبط است.

با توجه به تحقیقات مرکز بنیاد ملی خواب آمریکا، حدود نه ساعت  در شب برای افراد بین ۱۸ تا ۶۴ سال ضروری است و خوابی کم­تر و بیشتر از این، می­تواند برای سلامتی مشکل­ساز باشد. سکته مغزی زمانی اتفاق می­افتد که جریان خون مغز محدود یا لخته خون ایجاد می­شود.