راه های صحیح و پایه ای کم کردن وزن

راه های صحیح و پایه ای کم کردن وزن

اکثر مردم و در میان آن ها به طور مخصوص خانم ها فکر می کنند خیلی چاق هستند ؛ ولی در واقع ممکن است که آن ها چاق نباشند و این طور تصور کنند که چاق هستند چون کمی شکم دارند . به این افراد چاق گفته نمی شود چون آن ها می توانند با خوردن هر چیزی به میزان کم و انجام دادن ورزش های مناسب و ملایم شکم خود را کوچک کنند. هرگز نباید بدون مشورت با پزشک متخصص رژیم غذایی گرفت.

برخی افراد به طور بسیار غیر قابل پذیرش خود را گرسنه نگه می دارند و دچار وضعیتی می شوند که ترس از بی غذایی در آن ها به وجود می آید و بعضی وقت ها دچار مشکلات حادتری هم می شوند. این گروه باید بدانند شاید از هنر پیشه ها و سوپر مدل ها تقلید کرده و آن ها را الگوی خود قرار دهند ، به این دلیل که برخی از این افراد از بیماری آنورکسی (بی اشتهایی عصبی ) و یا بی میلی رنج می برند که خیلی هم خطرناک است. سعی کنید همیشه با ورزش کردن و کم خوردن بدنی قوی و محکم همراه با عضلات سفت و بدون چربی های اضافه داشته باشید. همیشه بخاطر داشته باشید عوارض بد و خطرناک بر روی اورگان ها و سیستم های بدن به دلیل داشتن رژیم های سخت به وجود می آید.

اشخاصی که واقعاً چاق هستند و تصمیم گرفته اند لاغر شوند و بدون مشورت و هماهنگی با متخصص تغذیه خود سرانه رژیم می گیرند ممکن است با رعایت و اجرای برنامه خود به مدت کوتاه و سریع وزن کم کنند اما بعد از تمام شدن مدت رژیم خود بلافاصله دو برابر وزن اولیه خود را به دست می آورند و چاق می شوند که این عمل در آینده برای بعضی از سیستم ها و اورگان های بدن مشکل هایی را دچار می کند.

بهتر است بدانیم در آشپزخانه و یخچال چینی ها و اروپایی ها چه چیز هایی جهت حفظ سلامتشان وجود دارد؟

بهتر است مقایسه ای بین آششپز خانه یا یخچال یک چینی یا اروپایی با آشپزخانه و یخچال ما ایرانی ها از نظر بهداشت و نوع مواد غذایی داشته باشیم.

چینی ها و ژاپنی ها به اینکه غذاها باید بیشتر با بخار پخته شوند معروف هستند ، به خصوص سبزی ها و از آن ها زیاد استفاده می کنند. موادی که در کمد آشپزخانه و یخچال آن ها همیشه یافت می شود :

جو

از جمله موادی که به گوارش و هضم غذا کمک می کند جو است که چه به شکل نان جو و یا پخت آن به طریق مختلف مثل سوپ.

کلم چینی

کلم چینی فقط باید بخار پز شود و دارای ph اسیدی بسیار قوی بوده و بسیار مفید برای کار پانکراس که مسئول ترشح هورمون انسلین است.

آلبالو و گیلاس

موادی که ضد سم بوده و تحرک کننده سیستم عصبی می باشند ویک دی توکسین کننده است.

آلبالو

خیار

ماده ای که داریم سدیم و فسفر است که برای ناخن ها و استخوان ها و مو مفید بوده و سرشار از پتاسیم می باشد و موجب می گردد که مواد زائد بدن خیلی سریع به طرف کلیه ها هدایت شوند.

انگور

گاهی اوقات جهت درمان یبوست می توان از آن بهره گرفت. یک آنتی اکسیدان و ضد سم بسیار خوب برای دستگاه گوارش می باشد. اگر به جای قند با چای استفاده شود بعد از مدتی کوتاه با باکتری های موجود در معده و روده عمل تخمیر انجام شده و تبدیل به الکل می گردد و بعد از آن شخص احساس شادابی و آرامش می کند.

مرکبات

مخصوصاً لیمو ترش که آب آن در پلاریتی تراپی که کارش بالانس و تعامل انرژی در بدن می باشد . همچنین برای رفع خلط و تورم دستگاه تنفس ، سرماخوردگی ،‌سرفه ، آنفولانزا ، پنومونی و آسم استفاده می شود .

سرشار از ویتامین  c بوده و با استفاده از آن به طور جدی توصیه می شود.

چغندر و آب آن

در کلیه ها برای تمیز کردن کلیه ها و هر گونه مواد حل نشدنی مثل سنگ استفاده می شود.