بادام و تقویت استخوان

بررسی بادام و تقویت استخوان

بادام بسیار مقوی می باشد و چربی های آن اشباع شده نمی باشد.مواد مقوی شامل منیزیم و کلسیم می باشد که این ها برای محکم شدن استخوان ها به کار برده می شود.مقدار کلسيم در ۲۵-۲۰ عدد بادام بيشتر از ۴/۱ فنجان شير است. پس براي جلوگيري از پوکي استخوان يک منبع غني مي‌باشد. به طور کلي، بادام غني‌ترين منبع غير حيواني کلسيم است. استخوان‌ها و دندان‌هايتان را با استفاده از فسفر موجود در بادام، تقويت کنيد.