مصرف بیش از حد قهوه

مصرف بیش از حد قهوه و خستگی و عوارض آن

مصرف بیش از حد قهوه ، این خیلی خوب است که روزتان را با نوشیدن یک فنجان قهوه آغاز کنید اما حواستان باشد که در طول روز بیشتر از ۲ یا ۳ فنجان قهوه نخورید. اگر مصرف قهوه از این مقدار افزایش یابد، ممکن است باعث تحریک و ایجاد نقص در چرخه خواب و بیداری شود.

کافئین باعث توقف تولید آدنوزین می‌شود. آدنوزین یک محصول فرعی فعالیت سلولی است که باعث ایجاد احساس نیاز به خواب و خواب آلودگی می‌شود. طبق مطالعات اخیر، مصرف قهوه کمتر از ۶ ساعت قبل از خواب، باعث ایجاد مشکل در فرآیند خواب می‌شود.