شامل مواد روغنی انواع کره نباتی(مارگارین) و کره حیوانی می باشد.کره به علت چربی و طعم خوبی که دارد زیاد مصرف می شود واگر همراه با یک تکه نان باشد به علت حرارت زیادی که تولید می کند پرانرژی و دارای مقدار زیادی ویتامین نیز می باشد
یکی دیگراز ویتامین های مهم ویتامینDمی باشد.بدون این ویتامین بدن قادر نیست کلسیم و فسفر را برای ساختن استخوان ها بکار ببرد ویتامین Dحاصل تابش مستقیم نور خورشید بر روی پوست بدن است و آفتاب منبع اصلی این ویتامین می باشد و از دیگر منابع ویتامین Dروغن ماهی است.
بدن انسان احتیاج بسیارکمی به ید دارد ولی همین مقدار ناچیز برای سلامت مادر و کودک هردو لازم است این مقدار ید با خوردن غذاهای دریایی ازقبیل ماهی دوبار درهفته ویا نمک یددار تامین می شود.
۸لیوان در روز شامل آب و آب میوه آب معدنی
شیوع بیماری ناشناخته گوارشی؛ آنچه باید بدانیم در روزهای اخیر، خبر شیوع یک بیماری ناشناخته…
اگر قصد انجام جراحی زیبایی سینه را داشته باشید، احتمالاً نام پروتز پکسی به گوشتان…
وقتی هوا آلوده است برای سلامتی خود چه کنیم؟ آلودگی هوا یکی از بزرگترین چالش‌های…
برنامه غذایی بدنسازی بدنسازی ورزشی است که بر ساخت عضلات بدن از طریق وزنه زدن…
آگاهی از عوامل زمینه ساز بیماریهای قلبی برای زنان بسیار اهمیت دارد، زیرا با درک…
هر روزه تعداد کثیری از موجودات زنده، که برای بقاء در محیط به رقابت مشغولند،…