۱۰۰ کالری اضافه معادل ۳ تا ۶ کیلو افزایش وزن

شما اگر فقط ۱۰۰ کالری بیش از نیاز روزانه بدن مصرف کنید، ۳ تا ۶ کیلو اضافه وزن سالانه خواهید داشت.

اگر بی ­اعتنا به افزایش  بر کالری دریافتی بدنتان بی فزائید و ورزش را کنار بگذارید خیلی زود متوجه می­شوید که دیگر کار از کار گذشته است و با مشکل چاقی مواجه شده ­اید.

آنوقت دیگر کم ­کردن وزن بسیار دشوار است و فرم دادن به بدن دشوارتر.

پس اگر می­بینید وزنتان اندکی در حال بالا رفتن است مصمم شوید با یک برنامۀ درست غذائی آن را به حد متعادل برسانید.

بهترین مطالب آموزشی و اخبار حوزه بهداشت ، سلامت و پزشکی را با ما دنبال کنید.