شما اگر فقط ۱۰۰ کالری بیش از نیاز روزانه بدن مصرف کنید، ۳ تا ۶ کیلو اضافه وزن سالانه خواهید داشت.
اگر بی اعتنا به افزایش بر کالری دریافتی بدنتان بی فزائید و ورزش را کنار بگذارید خیلی زود متوجه میشوید که دیگر کار از کار گذشته است و با مشکل چاقی مواجه شده اید.
آنوقت دیگر کم کردن وزن بسیار دشوار است و فرم دادن به بدن دشوارتر.
پس اگر میبینید وزنتان اندکی در حال بالا رفتن است مصمم شوید با یک برنامۀ درست غذائی آن را به حد متعادل برسانید.
بهترین مطالب آموزشی و اخبار حوزه بهداشت ، سلامت و پزشکی را با ما دنبال کنید.
شیوع بیماری ناشناخته گوارشی؛ آنچه باید بدانیم در روزهای اخیر، خبر شیوع یک بیماری ناشناخته…
اگر قصد انجام جراحی زیبایی سینه را داشته باشید، احتمالاً نام پروتز پکسی به گوشتان…
وقتی هوا آلوده است برای سلامتی خود چه کنیم؟ آلودگی هوا یکی از بزرگترین چالش‌های…
برنامه غذایی بدنسازی بدنسازی ورزشی است که بر ساخت عضلات بدن از طریق وزنه زدن…
آگاهی از عوامل زمینه ساز بیماریهای قلبی برای زنان بسیار اهمیت دارد، زیرا با درک…
هر روزه تعداد کثیری از موجودات زنده، که برای بقاء در محیط به رقابت مشغولند،…