مجله سلامت

پیری زود رس ، می توان گفت این ذهنیت در تمامی اشخاص وجود دارد، زمانی که سنمان بالا می رود چهره ما به چه نحوه ی خواهد بود.

اکثر افراد در ارتباط با این موضوع نمی توانند با قطعیت صحبت کنند و این امر می تواند بسیار آزار دهنده باشد.
شما می توانید با رعایت یکسر نکات از پیری زود رس چهره خود جلوگیری کنید.

در این مقاله به چند مورد از عواملی که موجب پیری زود رس چهره شما می شود اشاره خواهیم کرد.

۱- کشیدن سیگار

همه افراد از مضر بودن سیگار برای بدن آگاه هستند، اما آیا می دانید چه تاثیری بر چهره شما دارد؟

طبق تحقیقات انجام شده توسط محققین و دانشمندان به این نظریه دست یافته اند که کشیدن سیگار موجب از بین رفتن آنزیم های خواهد شد که قابلیت برگشت پذیری پوست را دارند. شما می توانید با انگیزه بیشتری به ترک سیگار فکر کنید.

۲- زمان مناسب برای خواب

بسیاری از افراد بر این باور هستند که در دوران جوانی بدن نیاز چندانی به خواب ندارد و می توانند این کمبود خواب را با نیروی جوانی خود جبران کرده و از خستگی و کسل بودن جلوگیری کنند.

اما این باور غلط می تواند باعث پیری زود رس شود. بسیاری از افراد بر این باور هستند که با افزایش سن نیاز بدن به خواب نیز کاهش می یابد این نیز باور نادرستی می باشد.

۳- کم بود تحرک

ورزش کردن به طور منظم علاوه بر تناسب اندام می تواند باعث جلوگیری از مشکلات قلبی شده و در افزایش طول عمر شما نیز بی تاثیر نمی باشد.

ورزش کردن به طور منظم در شادابی و جوان ماندن پوست بی تاثیر نیست، پس بهتر است ورزش را شروع کنید شما می توانید با ۱۵ دقیقه پیاده روی در روز از مبتلا شده به انبوهی از بیماری ها جلوگیری کنید.

نکته : مراقب مصدومیت های پیشه روی خود باشید، برای افراد مسن ورزش های سنگین توصیه نمی شود.

۴- داشتن استرس

طبق تحقیقات انجام شده، دانشمندان دریافتن که عواملی همچون استرس و افسردگی می تواند باعث اختلالات ذهنی شده و احساس پیری را به شخص منتقل کند این امر موجب شکستگی چهره شما می شود.