چرا سرفه هایمان در شب بیشتر می شود؟

چرا سرفه هایمان در شب بیشتر می شود؟

به گزارش ازمن بپرس زمانی که دچار مشکلاتی چون سرفه های دائمی می شوید  و از علائم دیگر سرماخوردگی  آنفولانزا رنج می برید به پزشک مراجعه می کنیم و آن ها برای مان راه حل های ساده ای را ارائه می دهند. آن ها به ما می گویند که مقدار زیادی مایعات بنوشیم ، از داروهای ضد احتقان مصرف کنیم ، در صورت نیاز مسکن استفاده کنیم و استراحت مطلق داشته باشیم.

مهم ترین بخش این ماجرا که بسیار آزاردهنده است این است که موقع استراحت کارمان بسیار سخت می شود. کسانی که با این مشکل روبه رو شده اند می دانند که با چه جزئیاتی مواجه می شوند. فکر این را بکنید که بعد از یک روز سخت کاری می خواهید استراحت کنید ولی سرفه های متعددی که به سراغ تان می آید نمی گذارد که شما یک استراحت خوب و راحت را داشته باشید. در اصل هنگامی که شما به استراحت و خواب نسبت به هر چیز دیگری بیششتر نیاز دارید سرفه های شما بیشتر می شود و نمی گذارد که خواب راحتی در شب داشته باشید و باعث بیدار ماندن تان می شود.

علم در مورد تشدی سرفه در شب چه می گوید؟

دلیل های زیادی برای تشدید شدن سرفه در شب وجود دارد و ما را به درک بهتر این مشکل می رساند.

جاذبه

مهم ترین و بزرگ ترین دلیل تشدید سرفه در شب جاذبه زمین می باشد. طبق گفته های دکتر میشل بلاس که متخصص بیماری های عفونی است زمانی که ما دراز می کشیم به طور خودکار بدن ما شروع می کند به جمع کردن و انباشته کردن مخاط درون بدن. شما بهترین کاری که می توانید برای جلوگیری از این مشکل انجام دهید تنظیم ارتفاع و حالت بدن است. بهترین راه این است که شما از یک بالشت برای بالا آوردن نیم تنه ی بالایی تان استفاده کنید. با انجام این کار دیگر مخاط اضافی در گلوی شما جمع نمی شود و سرفه های تان را تشدید نمی کند.

محیط خشک درون خانه

بینی و گلوی ملتهب شده توسط هوای خشک درون خانه تحت فشار قرار می گیرد و باعث تشدید سرفه های شبانه می شود. برای اینکه هوای خانه تان را از خشکی در بیاورید می توانید از دستگاه های رطوبت زا استفاده کنید و هوای خانه تان را مرطوب کنید. با این کار نفس کشیدن تان نیز راحت تر می شود.

دکتر بلاس می گوید: وسایل رطوبت زا و مرطوب کننده هم گاهی خطراتی را به همراه خود دارند. اگر آبی که درون این وسایل می ریزید استریل نباشد باعث می شود که میکروب ها را دوباره به هوای خانه برگرداند و همین خطر موجب به وجود آمدن بیماری در خانه می شود. اکثر مرگ هایی که به خطر ذات الریه به وجود می آید زمانی اتفاق می افتد که شخص فکر می کند که به طور کامل دوره ی نقاهتش را به پایان رسانده است.

پیش از اینکه سرفه های تان را لعن و نفرین کنید باید نکاتی را برای خودتان یاد آوری کنید: این را بدانید که سرفه برای بهتر شدن بدن نیاز است. دلیل سرفه کردن این است که گلو و مسیر تنفس تان را باز و تمیز می کند. شاید سرفه باعث رنجیدن شما بشود ولی متوقف کامل آن نقطه ی مثبتی نمی باشد ، چون باعث بهبودی بدن می شود. در هر صورت اگر احساس کردید که نمی توانید سرفه های تان را متوقف کنید می توانید راه های زیر را انجام دهید:

قبل از خوابیدن و در طول شب مقداری زیادی آب و مایعات دیگر بنوشید. استفاده از مایعات می تواند مخاط گلوی تان را رقیق کند و راحت تر بتوانید سرفه کنید. پیش از آن که بخوابید قطره و یا شربت سرفه را مصرف کنید تا باعث بهبودی التهاب گلوی تان شود. زمانی که به پزشک مراجعه کردید از او بخواهید که بهترین دارو را برای سرفه های خشک به شما بدهد. چنانچه سرفه های تان از یک هفته تا ده روز بیشتر شد به شما توصیه می کنیم که حتما به پزشک مراجعه کنید چون ممکن است بیماری های دیگری به سراغ تان بیاید.