به شما توصیه مینماییم هنگامی که به حمام میروید و دلاک با فشار کسیه چربی بدن شما را لوله میکند و به کمک صابون آن را از بین میبرد به خاطر داشته باشید که این چربیها در اثر اشعهی قرمز و حرارت آفتاب تبدیل به ویتامین د میشود.
گوشت ماهی،
روغن کبد ماهی،
تودلی های حیوانی،
شیر،
خون گاو،
فندق،
سبزیجات،
نیاتات تازه،
دانه ی کاکائو
و بعضی قارچها وجود دارد. میوهها و سبزیجات باید در آفتاب بمانند تا ویتامین (د) آنها حفظ شود.
کمبود این ویتامین نظم آهک و فسفر را مختل میسازد و زنان باردار و همچنین کسانی که به کارهای فکری سروکار دارند و نیز حسابداران، سفتهبازان باید از این ویتامین زیادتر اسعتمال نمایند.
کسانی که زیاد مطالعه میکنند از این ویتامین زیاد مصرف دارند. این ویتامین در رشد اطفال و درآوردن دندان مؤثر است. در نرمی استخوان کودکان، نرمی استخوان بزرگسالان، در رعشه مربوط به غدد تیروئید مفید است، استفاده از آفتاب و خوردن این مواد ضروری است.
برنامه غذایی بدنسازی بدنسازی ورزشی است که بر ساخت عضلات بدن از طریق وزنه زدن…
آگاهی از عوامل زمینه ساز بیماریهای قلبی برای زنان بسیار اهمیت دارد، زیرا با درک…
هر روزه تعداد کثیری از موجودات زنده، که برای بقاء در محیط به رقابت مشغولند،…
بیماری های مقاربتی (که در مورد آنها مفصل بحث شد) جزو عفونت های شایع هستند…
سرطان پستان در رأس بیماری هایی قرار دارد که زنان از آن وحشت دارند، اما…