هر چقدر شما درگیر این مسأله باشید، لغت آب ریزش عقب بینی به نظر شوخی می آید، این همه مایعات از کجا می آید ؟ خوب، بهتر است از اول شروع کنیم . در یک روز ۲۵۰۰ گالون هوا از بینی یک فرد بالغ عبور می کند. هر قدر که هوای عبوری خشک و سرد باشد، بینی شما باید مطمئن شود که دمای این هوا به ۳۷ درجه و رطوبت آن به ٪۱۰۰ برسد. اگر هوا به درستی مرطوب و گرم نشود به بافت ریه آسیب می رساند.
رطوبت زایی درست عمدتاً به غددی بستگی دارد که در پوشش حفره سینوس ها و بینی . قرار دارند. این غدد هر روز حدود دو لیتر مایع برای لغزنده کردن غشای مخاطی سینوس ها، بینی و گلو ترشح می کنند.
به طور معمول این ترشحات به طرف عقب بینی و حلق جریان پیدا کرده و به وسیله مژکها جارو می شوند. مژکها سلولهای نخ مانند هستند که به طرف عقب و جلو بر روی بافت های سطحی حرکت موجی دارند، آنها راه های بینی را از مواد خاص پاک می کنند.
گاه به گاه و مخصوصاً در زمستان ، مخاط خشک می شوند و حالت چسب مانند یا لزج پیدا می کنند. این حالت، حرکت موجی مژکها را کند می کند. ویروس ها هم می توانند حرکت مژکها را متوقف کنند. هنگامی که حرکت موجی مژکها متوقف شد ، ترشحات در عقب بینی جمع می شوند. غلظت آنها افزایش پیدا می کند و شما دچار ترشحات عقب بینی می شوید. چگونه می توانید موکوس خود را به حالت آبکی اول خود در بیاورید؟
این است توصیه متخصصین:
این موضوع آنقدر واضح است که شما به راحتی از آن می گذرید. حرکت ساده فین کردن ، باعث تخلیه ترشحات عقب بینی از جلو می شود.
اما خیلی هم دو آتشه نباشید . سوآب های پنبه ای و حتی دستمال کاغذی را هرگز در داخل بینی به کار نبرید .
ترشح عقب بینی
نصف قاشق چای خوری نمک ( یک سوم برای فشار خونی ها) را در یک لیوان آب جوشیده ولرم حل کنید؛ غرغره کردن باعث پاک شدن گلو و حنجره از تخلیه زیادی عقب بینی می شود.
ثانیه مسواک می زنند ولی دندانپزشکان که باید بتوانند سریع تر از افراد عادی مسواک بزنند دو تا چهار دقیقه وقت صرف مسواک زدن می کنند؛ بنابراین برای مسواک زدن وقت بیشتری بگذارید.
اجازه ندهید مواد جمع شده در دندان ها هنگام خواب باقی بمانند . اگر فقط یک بار در روز میتوانید مسواک بزنید ، شب این کار را انجام دهید و گرنه به میکروب های داخل پلاک ۸ ساعت فرصت لانه گزینی می دهید.
هنگام خرید مسواک ، به دنبال مسواک کوچک باشید. شما میخواهید مسواکی بخرید که به تمام سطوح دندانها حتی پشت آخرین دندان ، دسترسی داشته باشد. مسواک بزرگ نه تنها روند تمیز کردن دندانها را تسریع نمی کند بلکه میکروب هایی را که در درزها و گوشه های دندان ها پنهان شده اند را نیز تمیز نمی کند.
پرزهای نایلونی نرم به راحتی روی دندان حرکت می کنند. پرزهای مسواک باید گرد باشند. پرزهای نوک تیز به داخل لثه فرو رفته و به آن آسیب وارد می کند.
محققان ، گرفتن مثل قلم را بهتر از حالت عمومی تر یعنی گرفتن راکت تنیس میدانند زیرا آسیب کمتری به لثه ها وارد می کند و لثه را سالم نگه می دارد؛ همچنین قدرت بالایی برای پاک کردن دارد .
وقتی صحبت از کنترل پلاک میشود، کشیدن نخ دندان، مهم تر از مسواک زدن است. البته به شرطی که به درستی نخ دندان بکشید. نحوه کار به این ترتیب است. حدود ۴۵ سانتی متر از نخ دندان را جدا کنید؛ یک طرف نخ را به انگشت وسط یک دست و طرف دیگر را به همان انگشت در دست دیگر پیچید. به طوری که ۵/۲ سانتی متر از نخ، بین دو انگشت باقی یماند۔ با حرکات آرام عقب به جلو، نخ دندان رابين دو دندان وارد کنید: هنگامی کسه نخ دندان به خط لثه رسید، آن را به شکل C به طرف یک دندان خم کنید و نخ را بین انسه و دندان حرکت دهید تا مقاومت کمتری حس کنید. به همین طریق دندان بعدی را تمیز کنید. در دندان های پایین نخ دندان را به طرف بالا و در دندان های بالا بصورت بالعکس ، بکشید.
نخ دندان را به شدت بالا و پایین نکشید. این کار به لنه ها آسیب وارد می کند. نخ دندان را آرام بکشید و برای آن وقت بگذارید.
ممکن است خمیر دندان های معمولی حاوی ماده فعال فلوراید نباشد و با بیش از حد باعث سایش دندان بشوند.
دکتر شپارد میگوید: جوش شیرین یک درمان قدیمی و واقعاً مؤثر می باشد. مسواک را مستقیماً داخل جعبه جوش شیرین قرار دهید و با یک قاشق چایخوری جوش شیرین را با یک سرانگشت نمک در یک فنجان مخلوط کنید. سپس مسواک را مرطوب و از مخلوط استفاده کنید.
ترشح عقب بینی
اجازه ندهید نداشتن خمیر دندان شما را از مسواک زدن بساز دارد. مسواک را خیس کنید و دنبال پلاک ها بروید.
اگر هیچ وسیله ای در دسترس نبود، می توانید از نخ معمولی استفاده کنید؛ از نخ معمولی مثل نخ دندان استفاده کنید.
پس از هر غذا، مخصوصاً اگر مسواک همراه ندارید. دهان را شستشو دهید. یک شستشوی خوب، باقی مانده غذاها را پاک می کند و همچنین مواد غذایی مثل تکه های اسفناج را که بین دندان ها گیر کرده را تمیز می کند.
برای ساخت دهانشویه ، نسبت نصف به نصف از محلول سه درصد پراکسید هیدروژن را با آب مخلوط کنید .
به آرامی دندان ها و لثه ها را با اسپری آبی مخصوص دندانها شستشو دهید. شما غذا و پلاک را از بین دندانها جدا می کنید؛ اما مراقب باشید این اسپری ها مثل کارواش بدون برس است . اگر فشار آب لازم برای برداشتن پلاکها بیش از حد باشد، این کار به لثهها آسیب می رساند؛ یادتان باشد که استفاده از این اسپری ها مانع مسواک زدن و نخ دندان کشیدن شما نشود.
میزان درجه پلاک دندانهای خود را به وسیله قرصهای آشکار کننده که در اکثر داروخانه ها موجود است ، تعیین کنید. قرص ها حاوی ماده رنگی هستند که پلاک باقی مانده روی دندانها را پس از مسواک زدن رنگی می کنند.
قرص را بجوید، سپس در آینه نگاه کنید و دندانهای خود را بررسی کنید. رنگ در نواحی نزدیک لثه تیره تر است بدین معنی که پلاک در آن نواحی ضخیم تر است. دوباره مسواک بزنید و نقاط پلاک گیر را با دقت بیشتری مسواک بزنید .
از خوردن چیپس اجتناب و I جه کها وا مته قف می ، کند. اما شسما باید ینیرها پنج گرم پنیر قبل از غذا تولید اسید پلاک ها را متوقف می باید پنیرهای کنید و به دنبال مزه پنیر باشید. محققان دریافتند که خوردن قدیمی مثل چدار را انتخاب کنید: مکانیسم این عمل ناشناخته است. دکتر وفل میگوید: شاید پنیر به عنوان یک ماده بافر عمل کند. اما پنیرهای تازه مؤثر نیستند.
هنگامی که نمی توانید پس از غذا خوردن مسواک بزنید یک تکه آدامس را در دهان بگذارید و بجوید تا دندانها تمیز شود پس از میان وعده یا غذا ، حدود بیست دقیقه آدامس بدون شکر بجوید ؛ هنگامی که آدامس میجوید ، بزاق دندان ها را می شوید و اسید موجود در پلاک ها را قبل از حمله به داندانها خنثی می کند. حرکت آدامس در دهان نیز ممکن است غذاهای چسبیده به دندان ها را جا به جا کند.
شیوع بیماری ناشناخته گوارشی؛ آنچه باید بدانیم در روزهای اخیر، خبر شیوع یک بیماری ناشناخته…
اگر قصد انجام جراحی زیبایی سینه را داشته باشید، احتمالاً نام پروتز پکسی به گوشتان…
وقتی هوا آلوده است برای سلامتی خود چه کنیم؟ آلودگی هوا یکی از بزرگترین چالش‌های…
برنامه غذایی بدنسازی بدنسازی ورزشی است که بر ساخت عضلات بدن از طریق وزنه زدن…
آگاهی از عوامل زمینه ساز بیماریهای قلبی برای زنان بسیار اهمیت دارد، زیرا با درک…
هر روزه تعداد کثیری از موجودات زنده، که برای بقاء در محیط به رقابت مشغولند،…