صبحانه نخوردن و خستگی ناشی از آن چه تاثیری بر بدن دارد، غذا به عنوان سوختی است که به هنگام خوردن آن وارد بدنتان می شود و بدنتان آن را مصرف می کند. شب هنگام که خواب هستید بدن سوخت خود را از وعده غذایی که در شب خورده اید تامین می کند و هنگامی که از خواب بیدار می شوید بدنتان به سوخت گیری مجدد نیاز دارد و شما باید برای تهیه این سوخت صبحانه بخورید. اما احتمالاً از روی تنبلی، صبحانه را حذف می‌کنید. نتیجه این کار، نداشتن توان کافی برای کار است.حتما سعی کنید صبحانه را کامل بخورید
یک وعده صبحانه کامل باید شامل حبوبات گوشت و چربی سالم باشد. شیر کم چرب، روغنن بادام، کره بادام زمینی و پودر پروتئین با نان نمونه یک صبحانه کامل است. تخم مرغ به همراه نان و گوشت نیز صبحانه بسیار مقوی‌ای است.
برنامه غذایی بدنسازی بدنسازی ورزشی است که بر ساخت عضلات بدن از طریق وزنه زدن…
آگاهی از عوامل زمینه ساز بیماریهای قلبی برای زنان بسیار اهمیت دارد، زیرا با درک…
هر روزه تعداد کثیری از موجودات زنده، که برای بقاء در محیط به رقابت مشغولند،…
بیماری های مقاربتی (که در مورد آنها مفصل بحث شد) جزو عفونت های شایع هستند…
سرطان پستان در رأس بیماری هایی قرار دارد که زنان از آن وحشت دارند، اما…