صبحانه نخوردن و خستگی ناشی از آن چه تاثیری بر بدن دارد، غذا به عنوان سوختی است که به هنگام خوردن آن وارد بدنتان می شود و بدنتان آن را مصرف می کند. شب هنگام که خواب هستید بدن سوخت خود را از وعده غذایی که در شب خورده اید تامین می کند و هنگامی که از خواب بیدار می شوید بدنتان به سوخت گیری مجدد نیاز دارد و شما باید برای تهیه این سوخت صبحانه بخورید. اما احتمالاً از روی تنبلی، صبحانه را حذف می‌کنید. نتیجه این کار، نداشتن توان کافی برای کار است.حتما سعی کنید صبحانه را کامل بخورید
یک وعده صبحانه کامل باید شامل حبوبات گوشت و چربی سالم باشد. شیر کم چرب، روغنن بادام، کره بادام زمینی و پودر پروتئین با نان نمونه یک صبحانه کامل است. تخم مرغ به همراه نان و گوشت نیز صبحانه بسیار مقوی‌ای است.
پوست، به عنوان بزرگ‌ترین عضو بدن، نقش مهمی در حفاظت از بدن و بازتاب زیبایی…
اضطراب یکی از شایع‌ترین مسائل روانی است که افراد در سراسر جهان با آن دست‌وپنجه…
کودکان در حال رشد نیازمند تغذیه‌ای مناسب برای حمایت از سلامت جسمی و روانی خود…
آگاهی از بارداری یکی از موضوعات مهمی است که بسیاری از زنان در مقاطع مختلف…
پوست روشن و شفاف همواره یکی از اصلی‌ترین اهداف در مراقبت‌های زیبایی بوده است. با…
تب در کودکان یکی از نگرانی‌های شایع والدین است که می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد…