مجله سلامت

شیوه های تاثیر گذاری که می تواند دست و پاهای سرد را درمان کند

چنانچه در بیشتر مواقع حس می کنید که دست و پاهای تان سرد هستند می توانید با استفاده از غذاهای پر ادویه و تند و همچنین پوشیدن لباس های گشاد آن ها را گرم کنید.

زمانی که هوا سرد می شود رگ های خونی که در دست و پاها وجود دارند به طور معمول دچار انقباض می شوند و در اندام های مهم و حیاتی بدن گرما محفوظ می ماند ولی دست و پاها سرد باقی می مانند. با روش هایی که در ادامه در اختیارتان قرار می دهیم می توانید دست و پاهای تان را نیز گرم نگه دارید.

۱-استفاده از خوراکی های تند

اگر از غذاهای تند مصرف کنید باعث می شود که جریان خون در رگ ها سرعت پیدا کنند و همین مسئله موجب سریع پمپاژ کردن قلب نیز می شود و در نهایت دمای بدن بالا می رود. فلفل سیاه به خاطر ویتامین های  A و C که دارد می تواند رگ های خونی را قوی کند و از کرختی ناشی از گردش خون ضعیف در دست و پاها جلوگیری می کند.

۲-دوری از قهوه و سیگار

در فصل زمستان و روزهای سرد نباید از کافئین، نیکوتین و نوشیدنی هایی که حاوی الکل هستند استفاده کنید، چرا که باعث منقبض شدن رگ های خونی می شود و همین مسئله موجب سرد شدن بدن و مخصوصا دست و پاها می شود. بهترین نوشیدنی که می توانید در روزهای سرد از آن استفاده کنید آب معمولی می باشد.

۳-مصرف ماهی و سبزیجات برگ دار

این خوراکی ها به خاطر نیاسین، آهن و اسیدهای چرب امگا ۳و۶ که دارند باعث می شوند که جریان خون در بدن را بهتر کنند و شما را تا حد زیادی از سرد شدن بدن و دست و پاهای تان محافظت کنند.

۴-پوشیدن لباس های گشاد

اگر لباس های تنگ بپوشید باعث می شود که گردش خون در بدن به سختی صورت گیرد. لباس ها گشاد به خاطر این که فضای کافی برای جریان هوا دارد باعث می شود که بدن برای گرم کردن فضای اطرافش دمای خود را افزایش دهد و درنتیجه دست و پاها از سردی در امان می مانند.

۵-ورزش

اگر حرکات ورزشی و یا پیاده روی انجام دهید باعث می شود که جریان خون بالا رود و موجب گرم شدن تمام بدن تان شود.

پس از این که از این راهکارها برای گرم کردن دست و پاهای تان استفاده کردید و هنچنان احساس سردی می کنید باید به پزشک مراجعه کنید تا معاینات لازم انجام شود.