اگر شما سیگاری هستید و از نظر تنفسی ناراحتی دارید، زود سرما میخورید و یا زیاد سرفه میکنید خودتان میدانید چه باید بکنید!
نمیدانید؟! بله! باید سیگار را ترک کنید. ترک سیگار مثل گرفتن رژیم بهارادۀ قوی نیاز دارد و در این صورت برای خیلیها چندان آیان نیست
. برنارد شاو طنز نویس انگلیسی میگوید: «ترک سیگار بسیار آسان است. من خودم بیش از صدبار سیگار راترک کرده ام!»
بهترین راه، قطع کامل است، نه اینکه مقدار آن را کاهش دهید. نیاز به تعیین دورۀ آزمایشی هم ندارد.
به هرحال با توجه به خلق و خوی خود راهی پیدا کنید. میتوانید برای خود جایزه یا پاداشی در نظر بگیرید.
پول سیگار را کنار بگذارید و آخر ماه ببینید چقدر پولدار شده اید!
اگر ارادۀ قوی ندارید و یا از هیچراهی موفق به تک سیگار نشده اید از خانواده و دوستانتان کمک بگیرید.
وقتی پاکت سیگار را از دسترس شما دور نگهدارند و یا هیچوقت به شما سیگار تعارف نکنند، موفق خواهید شد سیگار را کنار بگذارید.
بهترین مطالب آموزشی و اخبار حوزه بهداشت ، سلامت و پزشکی را با ما دنبال کنید.
پوست، به عنوان بزرگ‌ترین عضو بدن، نقش مهمی در حفاظت از بدن و بازتاب زیبایی…
اضطراب یکی از شایع‌ترین مسائل روانی است که افراد در سراسر جهان با آن دست‌وپنجه…
کودکان در حال رشد نیازمند تغذیه‌ای مناسب برای حمایت از سلامت جسمی و روانی خود…
آگاهی از بارداری یکی از موضوعات مهمی است که بسیاری از زنان در مقاطع مختلف…
پوست روشن و شفاف همواره یکی از اصلی‌ترین اهداف در مراقبت‌های زیبایی بوده است. با…
تب در کودکان یکی از نگرانی‌های شایع والدین است که می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد…