سینوزیت (عفونت سینوس های سر و صورت)؛روش مقابله با عفونت

سینوزیت (عفونت سینوس های سر و صورت)؛روش مقابله با عفونت

در طول روز سر شما از فشار پر شده است و هنگامی که میخواهید بخوابید، گویی در سر شما نشست آرامی وجود دارد. در تمام طول شب آب بینی به گلوی تان می ریزد و منجر به سرفهٔ اسپاسمی می شود. همسرتان از این وضعیت راضی نیست.

به کابوس سینوزیت خوش آمدید، حالتی که حفره های سینوس در اطراف  چشمان و بینی شما عفونی می شوند و فشار، درد و مقدار زیادی موکوس سبز یا زرد تولید می کنند؛ چگونه شما و ۳۰ تا ۵۰ میلیون انسان دیگر دچار چنین گرفتگی ای شده اید؟

برای فهم این مطلب ، اول باید بدانید که سینوسها در حالت طبیعی چه کاری انجام می دهند. دانشمندان عقیده دارند که سینوس های اطراف بینی ، مثل یک مرکز تصفیه و کنترل کیفیت هوا عمل می کنند و کار آنها گرم و مرطوب کردن و تصفیه هوایی است که وارد ریهها خواهد شد. در صورتی که باکتریها وارد شوند، به دام میافتند و به وسیلهٔ موکوس و مژکها فیلتر می شوند.

سینوزیت

این سیستم کوچک تصفیه هوا، ممکن است دچار فساد شود ، به هر حال اگر عاملی جلوی کار مژکها را بگیرد یا یک سرماخوردگی منافذ سینوس را مسدود کند و یا آلرژی باعث تورم پوشش سطحی سینوس شود ممکن است، این سیستم از کار بیفتد. هوا مسدود می شود، فشار سینوس بالا می رود و موکوس راکد می ماند و باکتریها تکثیر پیدا می کنند. عفونت سوار می شود و شما دچار سینوزیت می شوید. اگر سینوس شما به طور مرتب بگیرد، ممکن است غشای سینوس به طور دایم ضخیم شود و دچار گرفتگی مزمن سینوس ها در هنگام خواب شوید؛ قبل از این که به این مرحله برسید، پزشکان ما به شما میگویند که باید چه کاری برای رفع گرفتگی سینوس ها انجام دهید تا درد و فشار را کاهش دهید و جریان آزادانه هوا را دوباره برقرار کنید.

از بخور استفاده کنید.

رطوبت کلید حفظ حرکت مژکها، روانی موکوس و تخلیه سینوس هاست. دو بار در روز در دوش اب داغ بروید. داغی آب باید به حدی باشد که بخار حاصل از آن باعث محو شدن تصویر آینه حمام شود و یا سرتان را روی یک ظرف آب داغ قرار دهید و یک حوله روی سرتان بیندازید به طوری که حالت خیمه مانند ایجاد شود، بخارها را از طریق بینی تنفس کنید.

سر کار از بینی تان نفس بکشید.

اگر گرفتگی سینوس ها در هنگام روز، حین کار یا دویدن باشد يک ليوان قهوه داغ یا چای و یا سوب بگیرید و دست ها را به صورت فنجان مانند بالای لیوان بگیرید و از بینی نفس بکشید. این روش به اثربخشی حمام بخار نیست ولی به همان طریق عمل می کند.

 هوای خانه خود را مرطوب کنید.

روشن کردن دستگاه سرمازا و مرطوب کننده در اتاق خواب می تواند راه های بینی و سینوس را از خشک کردن حفظ کند. فقط مطمئن شوید که دستگاه را هر هفته یک بار تمیز می کنید تا قارچ ها در دستگاه تکثیر نشوند.

سینوزیت

بینی خود را هر روز بشویید.

برای شستن ترشحات کهنه بینی تان ، از محلول طبیعی سالین استفاده کنید و یا ۱ قاشق چایخوری از نمک غذاخوری را با ۲ فنجان آب جوشیدهٔ گرم و یک سر انگشت جوش شیرین مخلوط کنید و آن را داخل یک لیوان سوزنی بریزید. سرتان را به عقب خم کنید و یک سوراخ بینی را با انگشت شست بگیرید و در سوراخ دیگر محلول را بریزید. سپس به آرامی فین کنید؛ در طرف دیگر نیز همین کار را تکرار کنید.

مایعات فراوان بنوشید.

در طول روز مایعات زیادی، اعم از گرم یا سرد بنوشید. این کار باعث رقیق شدن موکوس و جریان روان آن می شود. نوشیدن چای های گیاهی داغ نیز مثل رازیانه به حرکت روان موکوس کمک میکند.

هر دفعه در یک طرف بینی فین کنید.

این کار مانع از ا یار دار نع از ایجاد فشار در گوش که می تواند باکتریها را به داخل راه های سینوس براند می شود .

عادت خود را فراموش کنید، پیش بروید و آب بینی خود را بالا بکشید.

بالا کشیدن آب بینی، روش خوبی برای تخلیهٔ سینوس ها و هدایت ترشحات مانده به داخل گلوست .

با مصرف قرص های ضد احتقان ، گرفتگی سینوس خود را برطرف کنید.

بهترین دارو برای خشک کردن سینوسها قرصهای ضد احتقان است. ضداحتقان ها رگهای خونی را منقبض می کنند و باعث عبور هوا از بینی می شوند و فشار را کاهش می دهند. اگر در اثر عفونت دچار گرفتگی سینوسی شدید، از مصرف داروهای حاوی آنتیهیستامین خودداری کنید، زیرا این داروها ترشحات بینی شما را خشک میکنند و ممکن است باعث انسداد بیشتر شوند.

از اسپری هایی استنشاقی به طور محدود استفاده کنید.

استفاده کم از قطره های بینی خوب هستند اما استفاده متناوب از آنها بیماری را طولانی و یا بدتر می کند که متخصصان آن را اثر معکوس می خوانند.

در ابتدا اسپری ها، پوشش بینی را منقبض و جمع می کنند اما بعداً موکوس نسبت به حالت اول خود، حتی بیشتر متورم میشود و باعث شروع چرخه ناقصی می شود . بعد از توقف استفاده از اسپریها، چند هفته طول میکشد تا تورم فروکش کند.

راه بروید تا سرتان تخلیه و پاک شود.

ورزش می تواند باعث تسکین شود چرا که باعث آزاد شدن آدرنالین می شود. آدرنالین رگهای خونی را منقبض میکند و تورم سینوسها را کاهش می دهد.

برای تسکین اینجا را فشار دهید.

مالیدن سینوس های دردناک ، باعث رسیدن خون تازه به ناحیهٔ مورد نظر می شود و اثر تسکین دهنده دارد. انگشت شست را محکم به دو طرف بینی فشار دهید و ۱۵ تا ۳۰ ثانیه نگه دارید. دوباره این کار را تکرار کنید.

سینوزیت

شستشو درد را از بین می برد.

استفاده از گرمای مرطوب روی سینوس های درگیر ، راه ساده ای برای از بین بردن درد سینوسها است . یک حوله گرم را روی چشمها و گونه ها بگذارید و آنقدر نگه دارید تا احساس کنید درد فروکش کرده است. ممکن است چندین دقیقه طول بکشد.

راهی دیگر

غذایی پرادویه سفارش دهید.

شاید راه درمان سینوس های شما از معده تان بگذرد. با خوردن غذاهای خاصی که دارای ادویه و چاشنیهای خاصی است این کار را انجام دهید .

جای خود را عوض نکنید ، بلکه عادات خود را تغییر دهید .

اگر در هنگام جوانه زدن غنچه ها، علایم سینوزیت تشدید می شود، شاید بخواهید که به مناطق گرم تر و یا دشت صحرا نقل مکان کنید. البته اگر حساسیت داشته باشید چنین نقل مکانی ، سینوزیت شما را درمان نمی کند. هرجا بروید، سینوزیت همراه شما خواهد بود و دوباره ظاهر می شود. به عبارت دیگر حتی در صحرا نیز ممکن است به شن های آن آلرژی پیدا کنید و یا اگر به منطقهٔ مرطوبی بروید، ممکن است به قارچ ها حساسیت پیدا کنید.

راه حل ؟ سعی کنید در برابر مواد آلرژی زای در محیط زندگی خود قرار نگیرید .

چه موقع خود درمانی کافی نیست .

اثر ظرف ۳ تا ۶ روز به درمان خود پرداخته اید و هنوز دچار گرفتگی ، فشار و درد در ناحیه سینوسها هستید ، باید برای تخلیه و از بین بردن عفونت به پزشک مراجعه کنید وگرنه شما منجر به آبسه چشم ها و یا بدتر از آن ، درگیر کردن مغزتان می شود.

شاید نیاز باشد آنتی بیوتیک مصرف کنید و اگر علایم همچنان باقی ماند، برای از بین بردن انسداد، به جراحی احتیاج داشته باشید. دکتر متخصص کرد و علت احتقان آن را مشخص کند. عفونت ویروسی، انسدادهای نظیر پولیت، آلرژی و یا حساسیت به داروهایی نظیر قرص های ضد بارداری و آسپیرین می تواند علت احتقان باشد.

سیر

این غذای تند، حاوی همان مادهٔ شیمیایی است که در داروها برای رقیق کردن موکوس به کار میرود .

ترب کوهی

ریشهٔ تند این گیاه ، نیر برای روانی حرکت موکوس مفید است زیرا مشابه مادهای است. که در داروهای ضد احتقان یافت می شود.