رژیم گیاهخواران :
غلات و حبوبات غنی شده ، به هر دو صورت سرد و گرم مانند جو دو سر
ملاس نیشکر
سبزیجات با برگهای سبز تیره ، مانند اسفناج و کلم بروکلی
لوبیای سفید ، قرمز و عدس ، البته بر اساس نوع گروه خون
غلات سبوس دار مانند جو دو سر
برنج و پاستا ی غنی شده
تخم کدو حلوایی برای دارندگان گروه های خونی A و O
آب آلوبخارا
میوه های مجازخشک شده ، مخصوصاً کشمش
اگر مواد اشاره شده در بالا که سرشار از آهن هستند با غذاهای حاوی ویتامین C ترکیب شوند ، اثر فوق العاده ای بر روی بدن خواهند داشت . برای مثال شما می توانید سالاد اسفناج را با گریپ فروت میل کنید ، در حالی که غلات غنی شده مانند جو دو سر پرک را برای صبحانه استفاده کرده اید.
مولتی ویتامین ها اغلب حاوی آهن هستند ، به خصوص آن دسته که برچسب ” برای خانم های زیر ۵۰ سال ” را دارند. شما باید برای استفاده مولتی ویتامین به همراه آهن ، با پزشک خود مشورت کنید
پوست، به عنوان بزرگ‌ترین عضو بدن، نقش مهمی در حفاظت از بدن و بازتاب زیبایی…
اضطراب یکی از شایع‌ترین مسائل روانی است که افراد در سراسر جهان با آن دست‌وپنجه…
کودکان در حال رشد نیازمند تغذیه‌ای مناسب برای حمایت از سلامت جسمی و روانی خود…
آگاهی از بارداری یکی از موضوعات مهمی است که بسیاری از زنان در مقاطع مختلف…
پوست روشن و شفاف همواره یکی از اصلی‌ترین اهداف در مراقبت‌های زیبایی بوده است. با…
تب در کودکان یکی از نگرانی‌های شایع والدین است که می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد…