رژیم گیاهخواران :
غلات و حبوبات غنی شده ، به هر دو صورت سرد و گرم مانند جو دو سر
ملاس نیشکر
سبزیجات با برگهای سبز تیره ، مانند اسفناج و کلم بروکلی
لوبیای سفید ، قرمز و عدس ، البته بر اساس نوع گروه خون
غلات سبوس دار مانند جو دو سر
برنج و پاستا ی غنی شده
تخم کدو حلوایی برای دارندگان گروه های خونی A و O
آب آلوبخارا
میوه های مجازخشک شده ، مخصوصاً کشمش
اگر مواد اشاره شده در بالا که سرشار از آهن هستند با غذاهای حاوی ویتامین C ترکیب شوند ، اثر فوق العاده ای بر روی بدن خواهند داشت . برای مثال شما می توانید سالاد اسفناج را با گریپ فروت میل کنید ، در حالی که غلات غنی شده مانند جو دو سر پرک را برای صبحانه استفاده کرده اید.
مولتی ویتامین ها اغلب حاوی آهن هستند ، به خصوص آن دسته که برچسب ” برای خانم های زیر ۵۰ سال ” را دارند. شما باید برای استفاده مولتی ویتامین به همراه آهن ، با پزشک خود مشورت کنید
شیوع بیماری ناشناخته گوارشی؛ آنچه باید بدانیم در روزهای اخیر، خبر شیوع یک بیماری ناشناخته…
اگر قصد انجام جراحی زیبایی سینه را داشته باشید، احتمالاً نام پروتز پکسی به گوشتان…
وقتی هوا آلوده است برای سلامتی خود چه کنیم؟ آلودگی هوا یکی از بزرگترین چالش‌های…
برنامه غذایی بدنسازی بدنسازی ورزشی است که بر ساخت عضلات بدن از طریق وزنه زدن…
آگاهی از عوامل زمینه ساز بیماریهای قلبی برای زنان بسیار اهمیت دارد، زیرا با درک…
هر روزه تعداد کثیری از موجودات زنده، که برای بقاء در محیط به رقابت مشغولند،…