روانشناسی نهفته در پشت ترس از سخنرانی

ترس از سخنرانی : روانشناسان می دانند که قرار گرفتن زیاد در کانون توجه غالبا باعث ایجاد طیف وسیعی از واکنش های جسمانی می شود که ما در مواجهه با خطرات تهدید کننده زندگی واقعی تجربه می کنیم واکنش هایی همانند: تپش قلب_خشکی دهان_لرزش دست ها_لرزش صدا_عرق کردن دست های سرد_معده درد.

شاید تحقیقی که اخیرا در دانشگاهUCLA انجام شد بتوان تا حدی این موضوع را روشن کند.ام آر آی مغزها نشان داد که هراس و شوک ناشی از عدم پذیرش بخشی از مغز به نام قشر کمربندی اقدامی را که به دردهای جسمانی هم پاسخ می دهد فعال می کند.مطالعه دیگری توسط ادوارد ای اسمیت مدیر علوم اعصاب شناختی دانشگاه کلمبیا انجام گرفت و نشان داد که احساس عدم پذیرش یکی از دردناک ترین هیجاناتی است که حتی می توان بیشتراز ترس پایدار بماند.

چگونه این یافتن ها ترس از سخنرانی را توجیه می کنند؟

اگر عدم پذیرش تنها از طرف یک نفر تا این حد دردناک است.دردی را تصور کنید که هنگام طرد شدن از طرف گروهی بزرگی از مردم تجربه می کنیم با این حال اضطراب و وحشت قبل از سخنرانی فی نفسه ناشی از ترس از سخنرانی نیست بلکه در نتیجه واکنش مخاطب به عملکرد ما ایجاد می شود.ما درحقیقت می ترسیم که اضطراب توانایی اجرای ما را تحت تاثیر قرار دهد و در نهایت خجالت زده شویم.پذیرفتن این تـرس به ما کمک می کند تا گام های پیشگیرانه ای برای مقابله با ترس از حضور در صحنه برداریم و اجازه می دهد که ترشح آدرنالین به نفع شما عمل کند نه ضدشما.

آرینا نیکیتینا خودیاری
سخنرانی موفق
هفت گام به سوی موفقیت