| گروه غذایی | مصرف روزانه |
| میوه و سبزیجات | حداقل ۴بار |
| شیر و فرآورده های لبنی – گوشت بیچربی – گوشت و مرغ و خروس – ماهی | (a) 3بار |
| تخم پرندگان – حبوبات – مغزها | ۲بار |
| انواع روغنها | به میزان کم |
| شکر و شیرینی جات | میزانمحدود مصرف شود و به جای غذاهای مهم خورده نشود (به عنوان مثال آن دسته از غذاهایی که در ۴ گروه اول نام برده شد) |
(a) برای مادران شیرده ۴ وعده
برای برنامه ریزی بارداری و مراقبتهای پیش از تولد باید در کمال دقت و صحت یک رژیم تغذیهای کاملاً متعادل را تنظیم نمود.
برخی از گروههای زنان هستند که بیشتر از سایرین در معرض خطر تغذیۀ ناکافی هستند (مثل نوجوانان – زنان کم درآمد- و افراد سیگاری).
براساس بررسیهای بعمل آمده مصرف مواد معدنی در طول زمان بارداری اغلب کمتر از حد مطلوب است.
مصرف الکل یکی از مهمترین عوامل بروز آسیب مغزی در جنین است و تأثیرات زیانآور طولانی مدت بر روی رشد و نمو جنین باقی مبگذارد.
برخی از مواد غذایی که در ایجاد عفونتهای غذایی نقش دارند این دسته از مواد غذایی میتوانند سلامت جنین را به خطر بیاندازند (از قبیل پنیر نرم – تخممرغ خام).
آخرین اخبار را با ما دنبال کنید
هفته دوم بارداری هفته اول بارداری با تمام هیجاناتش گذشت و الان قصد داریم هفته…
بارداری دوران بارداری عمدتا 9 ماه به طول می انجامد اما پزشکان برای بررسی دقیق…
در پر تو فعالیت چشمگیر غدد پستانی و تغذیه کامل مادر، کودکی که از شیر…
از جمله مراحل زایمان در بیمارستان از شما معاینه لگن به عمل می آید، تا…
زایمان شما نه ماه بارداری را پشت سرگذاشتید و حالا لحظه ای که منتظرش بودید…