اسموتی ابرغذا
این ابرغذا که غذای سویا، بلوبری، ماست و پرتقال، این نوشیدنی را به صبحانه ای مغذی تبدیل می کنند.
زمان آماده سازی 5 دقیقه
مناسب برای 1 نفر
مقدار کالری 120کیلو کالری
مواد اولیه
- ۲ قاشق غذاخوری آب پرتقال
- ۱/۲ پیمانه ماست
- ۱/۲ پیمانه یخ
- ۳/۴ پیمانه بلوبری
- ۲ قاشق غذاخوری شیر سویا
- ۱ قاشق غذاخوری عسل
دستور پخت
- ترکیبات مواد را مخلوط کن ریخته و تا خوب شوند، بزنید. مواد پاشیده به دیواره های مخلوط کن را هم تمیز کرده و با سایر مواد ترکیب کنید. اسموتی را در لیوان مورد نظر بریزید و میل کنید.