سبزیجات تند
ساده ترین چیلی که شما قادر به درست کردن ان هستید و همیشه می توانید با دانه های آماده به غذا، لوبیای کریستالی در سس چیلی و سبزیجات تابستانی – شما قطعا چهار روز از پنج روز را از این خواهید خورد.
مناسب برای 2 نفر
مقدار کالری 608کیلو کالری
مواد اولیه
- 400 گرم سبزیجات بو داده در فر
- 1 قوطی لوبیا در سس چیلی
- 1 عدد گوجه فرنگی خرد شده
- 1 کیسه مخلوط آماده شده برای مصرف
دستور پخت
- فر را تا دویست درجه سانتی گراد گرم کنید. سبزیجات را در یک ظرف کاسه ای به مدت 15 دقیقه بپزید. نکته در لوبیا و گوجه فرنگی فصل اینکه انها را ده تا پانزده دقیقه دیگر بپزید. کیسه را در مایکروویو در حرارت بالا برای مدت 1 دقیقه قرار دهید و با چیلی سرو کنید.