Categories: ماهی

خوراک میگو و بروکلی

Print

خوراک میگو و بروکلی و طرز تهیه آن

زمان آماده سازی 10 دقیقه
زمان پخت 10 دقیقه
کل زمان 20 دقیقه
مناسب برای 4 نفر
مقدار کالری 650کیلو کالری

مواد اولیه

  • 250 گرم میگوی پاک شده
  • 1 عدد لیمو ترش
  • 2 قاشق غذا خوری سس سویا
  • 50 گرم کلم بروکلی
  • 30 گرم زنجبیل تازه
  • 4 قاشق غذا خوری آرد ذرت
  • 3 تا 4 قاشق غذا خوری روغن آفتابگردان
  • 50 گرم کره
  • 1 قاشق غذا خوری سس تند
  • نصف فلفل های رنگی قرمز و نارنجی ، خرد شده
  • به مقدار لازم دانه کنجد

دستور پخت

  • میگو را بعد از پاک کردن و شستن به مدت یک ساعت در آبلیمو و سس سویا بخوابانید تا مزه دار شود. سپس کلم بروکلی را در آب در حال جوش ریخته و آن را بعد از 3 دقیقه درآورید و در  آب سرد بریزید. این کار باعث می شود تا رنگ کلم بروکلی سبز بماند.
    میگو را در آرد ذرت بمالید و سرخ کنید. کلم بروکلی را در کره تفت دهید و به میگو اضافه کنید. زنجبیل تازه را در آن رنده کرده ، سس و فلفل دلمه ای رنگی خرد شده را به آن اضافه کنید. سپس مدتی آن را حرارت دهید و پس از آن غذا را در ظرفی بکشید و روی آن کنجد بپاشید.
author99

Recent Posts

جوجه چینی

  جوجه چینی با سس هزار جزیره 1/4 پیمانه شیر3 عدد تخم مرغ100 گرم آرد…

6 سال ago

چلو کباب

  چلو کباب و دستورالعمل تهیه آن 1 کیلو برنج200 گرم کره600 گرم گوشت گوساله600…

6 سال ago

کرپ گوشت چرخ کرده

  کرپ گوشت چرخ کرده و طرز تهیه 2 پیمانه آرد 2 پیمانه شیر4 عدد…

6 سال ago

عدس پلو با گوشت

  عدس پلو با گوشت و دستور العمل پخت آن 1 کیلو گرم برنج500 گرم…

6 سال ago

کتلت سبزیجات

  کتلت سبزیجات و دستور پخت 2 عدد سیب زمینی1 عدد پیاز4 ساقه کرفس1 عدد…

6 سال ago

توپ های پنیری

  توپ های پنیری و طرز پخت آن 500 گرم پنیر فتا (پنیر صبحانه)100 گرم…

6 سال ago