#


ویتامین های لازم برای زیبایی ناخن

18 دسامبر 2018 بدون نظر 163 بازدید

ویتامین های لازم برای زیبایی ناخن

برای زیبا تر شدن ناخن ها کدام ویتامین ها را مصرف کنیم؟

از آنجا که ناخن ها سلامت کلی بدن را بازتاب می کند و علاوه بر جاذبه آرایشی وظایف مهمی از جمله ایجاد تکیه گاه برای بافت انگشتان و کمک به بلند کردن اجسام می باشد باید دقت کافی در سلامت ناخن ها داشته باشیم .

ویتامین های ضروری که باید در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید:

ویتامین آ : کمبود این ویتامین باعث ایجاد مشکلاتی در جذب پروتئین می شود که خود عاملی است برای خشکی و شکنندگی ناخن ها، بروز ناخنک و کند شدن رشد ناخن شود .

ویتامین ای : بدلیل کمک به بهبود گردش خون در تقویت و رشد ناخن ها بسیار موثر است .

ویتامین ث : کمبود این ویتامین باعث نازک شدن و شکنندگی ناخن ها می شود با مصرف این ویتامین سلامت و استحکام بخشی به ناخن ها را بدست می اوریم .

ویتامین ب : کمبود این ویتامین سبب شکستگی ناخن ها می شود و می تواند سلامت ناخن ها را تهدید کند.

بیوتین: از خانواده ویتامین های ب و محلول در آب است که بدن آن را نمی تواند ذخیره کند بیوتین با تولید کراتین به رشد ناخن ها کمک می کند .

روی : به ترمیم بافت ها، تولید هورمون ها و التیام زخم ها و رشد ناخن کمک می کند .

کلسیم: اگر ناخن های سست و خشک و شکننده دارید با استفاده زیاد از محصو لات لبنی که دارای میزان بالای کلسیم هستند استفاده کنید .

برچسب ها
به اشتراک بگذارید


دیدگاه کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

ارسال دیدگاه جدید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *