مادر و کودک

تغییرات جسمی و چگونگی خواب مادر

مسئله مهمی که در این مرحله از بارداری بروز می کند،چگونگی خواب مادر است و از انجایی که خواب خوش و اسوده نقش تعیین کننده ای در چگونگی وضع روحی مادر دارد،زن باردار باید تا حد امکان بر این مشکل چیره شود.

اگر تاکنون به هنگام خواب به پشت می خوابیدید،اکنون زمان ان است که این وضعیت خواب تغییر کند؛زیرا به پشت خوابیدن به این معنی است که مادر وزن رحم و روده هایش را به کمک پشتش تحمل کند و این امر می تواند برای جریان طبیعی گردش خون او اختلال ایجاد کند.

همین طور از سایر پیامد های این شیوه خوابیدن می توان به درد در ناحیه پشت،بواسیر(هموروئید)،فشار خون پایین و مشکلات تنفسی و نابسامانی گردش خون اشاره کرد.

بنابراین مهار این مشکلات طلب می کند که فرد وضعیت خوابش را عوض کند و بهترین حالت این است که بر پهلوی چپش بخوابد و بالشی را در میان پاهایش قرار دهد.

امتیاز این وضعیت این است که خون کمتری به بچه می رسدو با بهبود یافتن کارکرد کلیه و تخلیه مواد،زن باردار از شر تورم در پاهایش رهایی می یابد.