نکاتی که در هفته هشتم بارداری باید بدانیم

هفته هشتم بارداری

• اضافه وزن سه ماهه اول را یادداشت کنید.
• از گیاه خواری خود نگران نباشید.
• با نشانه های سقط آشنا باشید.
• برای دیدن خوابهای عجیب و غریب آماده باشید.
• درباره آزمایشهای سه ماهه اول بدانید.
• مراقب استفراغهای شدید حاملگی باشید.
• محل زایمان خود را مشخص کنید.

در این هفته مراقب چه چیزهایی باشید!

درد یک طرفه: درد یک طرفه شکم، که هنوز برطرف نشده است میتواند نشانهای از یک کیست تخمدانی یا حاملگی نابجا باشد.

خونریزی یا لکه بینی: شما باید به پزشک اطلاع دهید؛ چون احتمال سقط، حاملگی نابجا یا تخم آفت زده (تخم باروری که قدرت رشد ندارد) وجود دارد. لکه بینی ممکن است نتیجه نزدیکی، قرارگرفتن جفت در پایین یا از دست رفتن یک قل (سندرم قل از دست رفته ) باشد.

درد پشت: علت درد پشت کرامپ رحمی تاسقط متغیر است و همچنین میتواند نشانهای از عفونت با افتادگی و کشیدگی رحم باشد. اگر درد شدید است و کاهش نمییابد، با پزشک یا مامای خود تماس بگیرید.

محوناگهانی علائم بارداری: اگرشما تعداد زیادی از علائم بارداری مثل درد پستان ها، تهوع و استفراغ و حساسیت به بورا داشته اند و به ناگهان محوشده اند، باید پزشک یا مامای خود را ملاقات کنید. علائم می تواند نوسان داشته باشد اما ناپدید شدن ناگهانی و کامل آنها قابل توجه است.

نتوانستن خوردن غذا و مایعات: استفراغ کردن در طول مدت بارداری مسئله مهمی نیست؛ مگر اینکه آن قدر تکرار شود که در خطر کم آبی قرار بگیرید. اگر چنین شد، به سرعت با پزشک تماس بگیرید.

ویژگیهای جسمی

شما حالا دومین قاعدگی خود را از دست داده اند. اولین ویزیت پریناتال شما به زودی فرا میرسد. این ویزیت به علت گرفتن شرح حال طولانی ترین ویزیت شما خواهد بود.

گاهی اوقات، یک دستیار یا پرستار سابقه پریناتال شما را میگیرد. از اینکه درباره احساساتتان صحبت کنید مطمئن باشید؛ حتی اگر مستقیما از شما درباره آن نپرسند.

علائم بارداری شما در این هفته ادامه پیدا میکند. پایدار باشید؛ استقامت داشته باشید! سه ماهه اول در هفته دیگر پایان مییابد و شما نباید به احساس بهترشدنتان شک کنید.

وضعیت جنین

سرتا ته جنین شما تقریبا یک سانتی مترهشت تا یازده میلی متر است. حالا دیگر زمانی است که گنادها (غدد جنسی) به بیضه یا تخمدان تمایز مییابند. هفته گذشته، انگشتان بزرگ بودند و این هفته پنجه پدیدار میشود؛ علاوه بر آن، استخوانهای جنین در بعضی نقاط سفت میشوند که به آن استخوانی شدن میگویند. آرنج های جنین نیز تکامل یابند.

یکی از پیشرفت های تکان دهنده این هفته این است که حرکت خود به خود شروع میشود و بدین معنی است که جنین شما دارد از مفصل هایش استفاده می کند و سعی دارد تا تکان بپراند، لگد بخورند و تلنگر بزند. مطالعه سونوگرافی در این زمان یک آکروبات کوچک را نشان می دهد – حتی اگر احساسی از این حرکت ها نداشته باشید – به راستی احساس غریبی است!

ویژگی های بارداری

اضافه وزن سه ماهه اول خود را یادداشت کنید اغلب خانمها علاقه ندارند که به وزن در مدت بارداری توجه کنند. روی هم رفته، تا به حال کی خواسته اید وزن اضافه کنید؟ اما حقیقت موضوع این است که اضافه وزن در بارداری نه تنها طبیعی است، بلکه سلامتی بخش و ضروری هم می باشد. البته سه ماهه اول زمان اضافه وزن اساسی نیست.

در حقیقت، در طول سه دوره سه ماهه، اولین سه ماهه معمولاً زمان حداقل اضافه وزن است. برخی خانمها به علت تغییر در رژیم غذایی و اشتها حتی کمی وزن از دست می دهند.

یادآوری این نکته مهم است که در دوران بارداری، به سبب خطر بالقوه کاهش مقدار مواد غذایی مناسب جنین، باید از کاهش وزن اختیاری پرهیز نمود!

مقدار متوسط افزایش وزن سه ماهه اول حدود تقریباً ۱۸۰۰ گرم می باشد. (۵۰۰ گرم بیشتر اگر کم وزن هستید و یک پوند کمتر اگر اضافه وزن دارید.) به خاطر داشته باشید که جنین و رحم شما تا به حال خیلی بزرگ نشده است. اگر بیش از این اضافه وزن داشته اید، باید با متخصص تغذیه صحبت کنید تا رژیم غذایی شما را ارزیابی کند.

نگران گیاه خوار بودن خود نباشید

در گذشته، به خانمهایی که گوشت نمیخوردند گفته میشد که رژیم غذایی شان برای رشد کودک مضراست. امروزه، ما میدانیم که گیاهخواران و گیاهخواران محض میتوانند از بارداری سالمی لذت ببرند. هنوز بسیاری از خانمهای گیاه خوار نگران اند که فقدان گوشت تأثیر منفی در بارداری شان خواهد گذاشت. به سادگی میتوان گفت که درست نیست. گرچه گوشت بدون چربی میتواند منبع خوبی از پروتئین برای برخی افراد باشد، اما باید دانست که بسیاری از غذاهای حاوی پروتئین پایه گوشتی ندارند!

اگر شما برای سالهای زیادی گیاه خوار بودهاید و شیوه زندگی سالمی دارید، نیازی به ایجاد تغییر در رژیم غذایی تان نیست. اگر بخواهید در دوران بارداری گیاه خوار بشوید، خوب است؛ اما باید از پزشک و احتمالا یک متخصص تغذیه راهنمایی بگیرید.

بعضی خانمها در دوران بارداری با فکر کردن به گوشت احساس بیماری می کنند و از آن پرهیز می کنند. دوباره میگوییم گوشت یک بخش ضروری برای رژیم غذایی سالم خانم باردار نیست. درخواست حمایت از کارشناس تغذیه، که در زمینه گیاه خواری تجربه دارد، برای بیشتر خانمها مفید است.

از آنجا که پروتئین جزو اصلی ساختار سلول است، برای یک بارداری سالم لازم و ضروری است. پروتئین در منابع زیادی یافت می شود؛ در حقیقت، تقریبا هرچیزی حداقل کمی پروتئین دارد. منابع عمده پروتئین برای گیاه خواران شامل:

* مغز آجیلها و کره مغزها مثل بادام زمینی و بادام

* دانه حبوبات (باقلا، لوبیا، نخود)

* پنیر سویا

* فراورده های جایگزین گوشت مثل پنیر سویا و سایر فراوردههای سویا داشتن رژیم غذایی سالم بدون گوشت مشکل نیست.

پزشک یا کارشناس تغذیه به شما کمک میکند تا رژیم غذایی خود را از نظر کاستی هایش بررسی کنید. پیشنهادهای آنها رساندن مواد غذایی مورد نیاز جنینتان را تضمین می کند.

با نشانه های سقط آشنا شوید

از دست رفتن حاملگی قبل از ۲۰ هفته به عنوان سقط شناخته می شود. این چیزی نیست که به خاطرش نگران شوید؛ اما اغلب خانمهای باردار در بعضی موارد نگران خواهند شد.

موارد زیر نشانه هایی هستند که دیدنشان احتمال سقط را مطرح سازد:

* خونریزی

* کرامپ

* درد پشت

* فقدان کامل علائم بارداری

چنانچه هرکدام از این نشانهها را تجربه کردید، باید فورا با پزشک یا مامای خود تماس بگیرید. اکثر اوقات لازم نیست اقدامی صورت گیرد. تخمین زده میشود که حدود ۵ بارداریها در اثر سقط از دست خواهند رفت؛ مثل موارد زیادی که قبل از تست مثبت بارداری اتفاق می افتد.

به هر حال، ممکن است نشانه های سقط باشند ولی در حقیقت ایجاد شده باشند؛ به عنوان نمونه، معاینات وسونوگرافی واژینال می تواند خونریزی بدهد که نشانه ای از سقط است ولی واقعا تهدیدی برای بارداری نیست. این اتفاق تهدید به سقط نامیده می شود. (هرنوع خونریزی از واژن تهدید به سقط نامیده میشود؛ چون ممکن است باعث تهدید حاملگی بشود یا نشود. اصطلاحات دیگری که برای توصیف خونریزی به کار میرود با سایر علائم، مثل دهانه رحم باز، علامتی شوم تر از لکه بینی یا خونریزی است که ناشی از سایر علل مثل حساسیت دهانه رحم به لمس زیاد توسط معاینه و سونوگرافی واژن یا نزدیکی می باشد.)

برای دیدن خواب های عجیب و غریب آماده باشید

خانم های باردار به شما میگویند که خواب هایشان خیلی عجیب است. عجیب ممکن است به معنای زنده، حقیقت گرا، ترسناک و تفکربرانگیز باشد. خواب ها میتواند باعث آگاهی در مورد چیزهایی شوند که از آنها نگرانید؛ مثلاً جا گذاشتن کودک در فروشگاه ها یا غذاندادن به او در اثر فراموشی بعضی خانمها خواب می بینند که کودکشان مانند حیوانات کوچک است یا اینکه تعداد زیادی مثلاً ۱۰ تا ۱۲ کودک به دنیا آورده اند!

خواب ها راه خوشایند آزادسازی فکر از چیزهای نگران کننده اند. این مطلب صحت دارد، حتی اگر شما از چیزی نگران هستید و خود از آن آگاهی ندارید. شما ممکن است از این خواب ها درباره جنسیت کودک و تعداد قلها هم چیزهایی بفهمید و از آن ها لذت ببرید. ادراک مادر معمولاً به شکل خوابی است که به حقیقت می پیوندد؛ بنابراین خیلی سریع آن ها را بی معنی ندانید ورد نکنید! گاهگاهی این خواب ها به قدری نگران کننده می شوند که وقتی بیدار می شوید، نمیخواهید دوباره به خواب بروید. اگر این طور شد، با پزشک یا مامای خود صحبت کنید و از او بخواهید شما را پیش یک مشاور بفرستد تا به شما کمک کند از مقدار خواب هایتان کاسته شود تا بهتر بخوابید.

درباره آزمایش های رایج در سه ماهه اول بدانید

آزمایشها در مراحل مختلف بارداری انجام می شوند. در اولین ویزیت بارداری، ممکن است احساسی کنید که به شما دستور دادهاند براساسی تعداد شیشه هایی که : ע می شود خون هدیه کنید. تست های پایه ای زیر تقریباً برای هر کسی نسخه می شود:

نوع گروه خون و فاکتور ارهاش : (Rh) دانستن این مورد به پزشک کمک می کند تا مشکلات بالقوه همسر شما را به خاطر داشتن Rh  متفاوت ارزیابی کند.

سرخچه: این آزمایش برای فهمیدن این موضوع است که آیا ایمنی به این بیماری از دوران کودکی وجود دارد یا نه (چرا که مشکلاتی در اثر ابتلا به این بیماری ایجاد می گردد). اگر ایمن نباشید، باید از افرادی که مبتلا به سرخچه هستند دوری کنید و پس از تولد کودک، واکسن آن را بگیرید.

وضعیت VDRL جهت سیفیلیس و گنوره: تست هایی برای عفونت های مختلف مستقله جنسی (STIS) وجود دارد که مشکلاتی در مدت بارداری و تولد نوزاد ایجاد می کنند.

سطح آهن: این آزمایش برای کنترل کم خونی، زمانی که سطح آهن خون پایین تراز حد طبیعی است، انجام میگیرد. آهن خون روی مقدار اکسیژنی که شما می گیرید تأثیر می گذارد و کاهش آن باعث احساس خستگی، کندی و حتی کم آوردن نفس می شود. این مسئله در بارداری کاملاً شایع است؛ به ویژه در زمانهای خاصی که مقادیر وسیعی از حجم خون برای تغذیه جنین از رحم عبور می کند. آهن پایین به صورت بالقوه باعث مشکلاتی در زمان تولد و همچنین پس از تولد می گردد.

اگر بیماری های مزمن یا مشکلاتی دیگر دارید، باید آزمایشهای اختصاصی تری انجام دهید، مثل:

* تست د کبد

* سطح هورمون های تیروئید

* وضعیت HIV (ایدز)

* سطح hcG

با پزشک و مامای خود درباره تست های خونی که نسخه شده است گفتوگو کنید. ممکن است آنها به اطلاعاتی نیاز داشته باشند تا داروهای مصرفی شما را تأیید کنند یا ممکن است نکته خاصی باشد که نیاز به توجه دارد.

همچنین به خاطر داشته باشید که نه تنها درباره نوع آزمایش ها و علت درخواست آنها سؤال کنید، بلکه درباره چگونگی نتایج و اینکه چه زمانی به دست میآید نیز بپرسید. گاهی اوقات، یک پاسخ فوری برای درمان مورد نیاز است؛ برای مثال اگر سطح هورمون تیروئید پایین باشد، باید درمان را هرچه ممکن است زودتر شروع کنید. صبرکردن تا یک ماه دیگر برای قرار ملاقات بعدی مضر است.

مراقب استفراغ شدید (بدخیم) حاملگی باشید

استفراغ در مدت بارداری بسیار بد اما کاملاً شایع است و حق دارید از آن شکایت کنید. تهوع و استفراغ بیش از حد استفراغ بدخیم حاملگی نامیده میشود. از نظر علمی، زمانی استفراغ بدین نام گفته میشود که کاهش حداقل ۵ درصد از وزن بدن را داشته باشید و فقط یک نفر از ۳۰۰ زن را درگیر می کند. اگر تشخیص دادند استفراغ شما بدخیم است، احتمالاً درمانهای مختلف خواهید گرفت تا یکی از آنها مؤثر واقع شود. همانطور که بسیاری از موارد استفراغ بدخیم به صورت سرپایی درمان می گردند، بعضی از موارد شدید نیاز به درمان در بیمارستان دارند. درمان ها شامل این موارد می گردند؛

* درمانهای جایگزین مانند ویتامین ها، گفتگودرمانی و طب فشاری

* داروهای مختلف که مایع درمانی وریدی

* استفاده از تغذیه وریدی تا نگرانی برای دریافت و هضم غذا نماند.

* تغذیه با لوله

لحظه های به یادماندنی

من می خواستم بگویم حالم بد است؛ اما من و همسرم با هم توافق کردیم که باید صبر کنیم تا از سه ماهه اول بگذریم و بعد اعلام کنیم. گاهی اوقات، فقط به خاطر تسکین فشارهای درونی ام به غریبه ها می گویم.

شور مادر شدن

در امتحان خود مقاومت کنید تا به خوبی از آن بیرون آیید و لباسهای مادری بخرید. شما زمان زیادی در هفته های آتی خواهید داشت و اگر زود آن لباس ها را بخرید و بپوشید بهتر است و به جای آن، اگر به خاطر یبوست یا دیگر مشکلات معده  رودهای نفخ کردهاید، لباس های گشاد بپوشید.