ناپایداری روحی

ناپایداری روحی در بارداری

نکته مهمی که همواره باید اویزه گوش نو مادران باشد این است که نوسان های خلقی در این مقطع زمانی کاملا طبیعی است:اگر چه خود فرد و اطرافیان او توان درک این نقصان را ندارند.به ویژه اکر فرد از ابستنی اش اگاه نباشد.بی تردید فرد در فاصله زمانی بسیار کوتاهی می تواند از خلقی شاد و مطلوب به خلقی غمگین و نا مطلوب در نوسان باشد.این مسئله در بسیاری مواقع سبب سر گشتگی فرد و اطرافیانش می شود،بنابر این ضروری است که فرد تا سر حد امکان ناپایداری های روحی اش را مهار کند. یکی از اثر بخش ترین راهکارها این است که اولا فرد از رژیم غذایی سالمی برخوردار باشد و ثانیا،از مصرف قند پرهیز کند.گذشته از این ،فرداز استراحت کافی نیز نباید غافل شود.

همین طور پاسخ به پرسش هایی از این قبیل نیز در این مورد سودمند است:

۱٫چه احساساتی را در این هفته تجربه می کردم؟ایا بدون دلیل دستخوش نوسان های احساسی می شدم؟

۲٫ایا شوهرم متوجه نوسان های خلقی ام شده بود؟ایا او از رفتارهای غیر عادی رنج می برد؟

۳٫ایا در این روند،ذهنم متوجه بارداری احتمالی ام می شد؟احساساتم در این خصوص چگونه بود؟

۴٫چگونه می توانم بارداری ام را تنها با پنج کلمه توصیف کنم؟