#


کتلت عدس

کتلت عدس

کتلت عدس علاوه بر مفید و مقوی بودنش بسیار هم خوشمزه می باشد امیدوارم که از خوردن آن لذت ببرید
زمان آماده سازی 25 دقیقه
زمان پخت 30 دقیقه
کل زمان 55 دقیقه
مناسب برای 1 نفر
مقدار کالری 1100کیلو کالری

مواد اولیه

  • 1 فنجان عدس
  • 2 قاشق روغن
  • 2 عدد پیاز
  • 2 عدد گوجه فرنگی
  • 4 قاشق خرده نان
  • 1 عدد سیب زمینی
  • 1 قاشق چای خوری مریم گلی
  • 1 عدد تخم مرغ

دستور پخت

  • به دو روش می توان تهیه کرد که در این متن به شما آموزش خواهیم داد

طرز تهیه ی کتلت عدس

به گفته کارشناسان تغذیه، عدس یکی از بهترین راه های تامین پروتئین کم چربی برای بدن ماست که سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها، آنتی اکسیدان و فیبر است و خوردن روزانه آن می تواند به تقویت و بهبود قوای جسمانی ما منجر شود. و اکنون ما میتوانیم از این ماده غذایی مفید در غذاهای خو استفاده نماییم و کتلت عدس تهیه کنیم.

مواد لازم                         مقدار

عدس                           ۱ فنجان
روغن                           ۲ قاشق
پیاز رنده شده                  ۲عدد
گوجه فرنگی سفت            ۲ عدد
خرده نان                       ۴ قاشق
سیب کوچک رنده شده       ۱ عدد
مریم گلی                     ۱ قاشق چایخوری
تخم مرغ                       ۱ عدد
نمک وفلفل                   به مقدار لازم

طرز تهیه: (۱)

عدس را پخته بعد له می کنیم بعد گوجه فرنگی را خرد کرده با پیاز رنده شده و سیب رنده شده در روغن سرخ می کنیم بعد عدس- خردانان نمک وفلفل مریم گلی را به گوجه فرنگی و عدس مخلوط کرده بعد چند دقیقه تفت داده برمیگرداینم تخم مرغ زده بعد سرخ می کنیم کتلتها را در دیس چیده با جعفری و گوجه فرز تزئین می دهیم.

طرز تهیه : (۲)

عدس را پخته بعد له می کنیم سپس گوشت چرخ کرده را با یک پیاز متوسط سرخ می کنیم بعد تخم زده در روغن داغ هر دو طرف را سرخ کرده بعد در دیس کشیده با سبزیجات تازه تزئین می دهیم.

کتلت عدس
6 ژوئن 2017 بدون نظر 1299 بازدید
برچسب ها
به اشتراک بگذارید


دیدگاه کاربران

پاسخی بگذارید

ارسال دیدگاه جدید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *