بارداری

شیوه خوابیدن دوران بارداری

شیوه خوابیدن دوران بارداری در شروع بارداری خیلی از مادران باردار احساس خستگی می کنند و به خوابیدن بیشتری نیاز دارند. ویار بارداری هم ممکن است این حالت خستگی را افزایش دهد. این حالت خستگی بیشتر به علت تغییرات هورمونی دوران بارداری است. مادران بارداربهتر است به پهلوی چپ استراحت کنند، زیرا خون رسانی به […]

بدون نظر

ریشه­ های نا برابری سلامتی در جنین و نوزاد

ریشه­ های نا برابری سلامتی در جنین و نوزاد   نابرابری در بهداشت میان طبقات مختلف اجتماعی و مناطق جغرافیایی یکی از بزرگترین معضلاتی است که امروزه سیاستگذاران اجتماعی و بهداشتی با آن دگیر هستند. براساس فرضیه­ای این نابرابرها با تغذیه مادری و دوران جنینی ارتباط تنگاتنگ دارد. بنابراین کوچک بودن کودک به هنگام تولد، […]

بدون نظر

برنامه غذایی پیشنهادی برای زنان باردار یا شیرده

برنامه غذایی پیشنهادی برای زنان باردار یا شیرده گروه غذایی مصرف روزانه میوه و سبزیجات حداقل 4بار شیر و فرآورده های لبنی – گوشت بی­چربی – گوشت و مرغ و خروس – ماهی (a) 3بار تخم پرندگان – حبوبات – مغزها 2بار انواع روغنها به میزان کم شکر و شیرینی جات میزانمحدود مصرف شود و […]

بدون نظر

توصیه ­های غذایی عملی به هنگام بارداری

توصیه ­های غذایی عملی به هنگام بارداری گروه­ های زنان را نشان می­دهد که حتماً به توصیه­ های غذایی در دوران بارداری نیاز دارند. مطالعات انجام شده روی حیوانات نشان می­دهد که تغذیۀ زیر حد مطلوب قبل از جایگزینی جنین می­تواند روند رشد و نمو را کند کند. زنان خیلی لاغر احتمالاً حاملگی سخت­تری دارند […]

بدون نظر

در موقع حاملگی از خوردن الکل خودداری کنید

مصرف الکل در سه ماهگی مصرف  الکل به خصوص در سه ماه نخست بارداری توسط مادر،جنین را خطر وزن کم، سر کوچک، شکاف در لب بالایی و عارضه لب شکری قرار می‌دهد. همچنین این کودکان از هوش و حاحظه کمتر، قدرت یادگیری پایین مشکل در راه رفتن و حرف زدن مواجه هستند و نمی‌توانند مانند […]

بدون نظر

تأثیر ترشی و قلیایی در جنسیت جنین

تأثیر ترشی و قلیایی در جنسیت جنین به تجربه ثابت شده است زنان که هنگام آمیزش خونشان قلیایی است فرزندشان پسر و کسانی که خونشان ترش است نوزاد­شان دختر است.بانویی که تمام اولاده ی او پسر بود و آرزوی دختر داشت به من مراجعه کرده علت پسر شدن فرزندان خود را می­خواست بداند. از غذهای […]

بدون نظر

جلوگیری از ویار

جلوگیری از ویار ویار علاوه بر آنکه زن حامله راز از غذا خوردن بازمی­دارد تحریکات دل به هم خوردگی آن ممکن است برای رحم و جنین خطرناک باشد. بنابراین قبل از آن که به این بیماری دچار شوید به فکر جلوگیری از آن بیفتید و به قول معروف علاج واقعه را قبل از وقوع بنمایید. […]

بدون نظر

حاملگی در دوران نوجوانی

حاملگی در دوران نوجوانی حاملگی بخودی خود نیازهای تغذیه ای قابل ملاحظه‌ای بخصوص آهن، کلسیم، روی، فولات و ویتامین D ایجاد می‌‌کند و این نیازها به احتیاجات رشدی دوران نوجوانی اضافه می‌‌شوند. باید توجه داشت که: تغذیه مناسب در حاملگی خوردن غذای ناکافی موجب صدمه و حتی مرگ نوزاد می‌‌شود. نوجوانان حامله ممکن است مشکلات […]

بدون نظر

بادام زمینی و حساسیت آن

بادام زمینی و حساسیت آن لازم به ذکر است که به دلیل وجود خطر خفگی باید تا قبل از 5 سالگی از مصرف بادام زمینی درسته دوری کرد. مصرف روغن  که تا حد بسیار بالایی تصفیه شده(نه روغن خام فشروده) و یا محصولاتی که در ترکیبات آن از این نوع روغن استفاده شده  برای افراد […]

بدون نظر

رشد جنین و نوزادی

رشد جنین و نوزادی اینکه نوزاد به موقع ولی کوچک متولد می­شود ممکن است به ناتوانی بالقوه خود طفل برای رشد یا به سوء تغذیه به هنگام رشد جنین و محدودیت رشدی او مربوط باشد. یک جنین ممکن است به دلیل عوامل ژنتیکی، ناهنجاری­های کروموزومی، نقص عضو مادرزادی مهم و یا عفونت داخل رحم مادر […]

بدون نظر

اختلال خواب در زنان باردار

اختلال خواب در زنان باردار اختلال خواب در زنان باردار یکی از مهم‌ترین مشکلات خانم‌ها در این  دوران می باشد که به دلایل مختلف بروز می‌کند .  با رشد جنین بیشتر خواهد شد البته پرخوابی تا سه ماهه اول بارداری کاملا طبیعی است. چرا که احساس خستگی از جمله علائم بارداری به حساب می‌آید. اما […]

بدون نظر

تغذیه مناسب در دوران بارداری

تغذیه مناسب در روران بارداری جهت مراقبت در دوران بارداری بهتر است تغذیه ایی مناسب داشته باشید. سبزیجاتی که رنگ سبز تیره ای دارند مثل اسفناج میوه به ویژه موز دانه های سویا غذاهایی که با مخمر تهیه میشوند محصولای لبنی و تخم مرغ گوشت بدون چربی غلات سبوس دار، حبوبات ، سبوس گندم و […]

بدون نظر

قرص ضد بارداری و تاثیرات آن بر تخمدان

قرص ضد بارداری و تاثیرات آن بر تخمدان مصرف قرص ضد بارداری معمولا باعث تیرگی زیر بغل نمی‌شود. درواقع هورمون‌های موجود در این داروها پوست را در برابر آفتاب حساس‌تر می‌کنند. بنابراین تنها درصورتی باعث تیرگی پوست می‌شوند. که فرد در معرض نور آفتاب قرار بگیرد. اختلالات در اثر قرص اختلالات تخمدانی هم می‌توانند روی صورت […]

بدون نظر

چگونه می توان به وزن مناسب در دوران بارداری رسید؟

چگونه می توان به وزن مناسب در دوران بارداری رسید؟ برای رسیدن به وزن مناسب در دوران بارداری بهتر است 5 تا 6 وعده غذایی کم حجم در روز مصرف کنید میان وعده ساده و سریع مانند مغزهای گیاهی، کشمش، پنیر و کراکر، برگه های میوه و ماست یا بستنی بخورید. کره بادام زمینی را […]

بدون نظر

تاثیرات تغذیه مادر در دوران بارداری بر روی کودک

تاثیرات تغذیه مادر در دوران بارداری بر روی کودک طی تحقیقاتی نشان داده شد رژیم غذایی ضعیف در دوران بارداری خطرناک است . می تواند خطر ابتلا به مشکلات بهداشت روانی در کودکان را افزایش دهد.مطالعه نشان می دهد کودکانی که مادران آنها مواد غذایی ناسالم مانند غلات تصفیه شده . نوشیدنی های شیرین و […]

بدون نظر