ورزش و سلامت

ورزش و سلامت

13 راز تمرین های ورزشی برای کاهش وزن سریع شما!!

این که آیا تصمیم گرفتید که به عنوان بخشی ازراه حل سال نو یک بدن خوش فرم برای خود بسازید، برای فصل تابستان برای کوهنوردی استفاده کنید یا فقط می خواهید روال عادی خود را تقویت کنید، هیچ وقت برای بدست آوردن یک بدن خوش فرم واز دست دادن آخرین پوند اضافی دیر نیست....

نکاتی برای حفظ سلامت استخوان برای سالمندی سالم

هیچ وقت برای در نظر گرفتن سلامت استخوان ها زود نیست پیری سالم می تواند یک روند دشوار باشد. چیزهای زیادی برای یادآوری وجود دارد! و در مورد آن اشتباه نکنید، برای سلامت استخوان هایتان هیچ وقت زود نیست. به خصوص بعد از 50 سالگی ... آمارها نشان می دهد که تا نیمی از زنان...

پیاده روی: داروی شگفت انگیز

اگر می خواهید خوب شوید یا سالم بمانید، یک فعالیت آسان یعنی راه رفتن برای اضافه کردن به روز خود وجود دارد.توماس فریدمن می گوید: "قدم زدن نزدیک ترین چیزی است که ما به دارو شگفت انگیز داریم. فریدمن مدیر مرکز کنترل و پیشگیری بیماری ها در ایالات متحده است.و او تنها نیست در...

دویدن در آب و هوای سرد باعث بهبود عملکرد می شود

آب و هوای سرد در ماه های زمستان ممکن است جلوگیری کند که بسیاری از مردم از خانه بیرون بیایند و در هوای آزاد بدوند.با این حال، یک مطالعه جدید نشان می دهد که افت دما یک دلیل خوب برای دویدن است. در واقع، محققان می گویند، دویدن در هوای سرد کمک می کند...

ورزش و تمریناتی که کودکان در سنین پایین انجام میدهند کمتر از زمانی است که آنها بزرگتر می شوند!

تعداد کودکانی که یک ساعت تمرین و ورزش میکنند تقریبا 40٪ بین سنین 5 تا 12 ساله شده است.ارقام نشان می دهد که در سال آخر سال تحصیلی ابتدایی تنها 17 درصد از دانش آموزان هر روز 60 دقیقه فعالیت بدنی را انجام می دهند.سخنگوی عمومی بهداشت انگلستان کاهش سطح فعالیت را به عنوان...

چرا این کشورها بیشتر چاق هستند؟

جهان در وسط یک بیماری همه گیر بزرگ به نام چاقی قرار دارد و روند فعلی نشان می دهدیک مطالعه اخیر نشان داد که بیش از 2 میلیارد بزرگسال و کودکان در سراسر جهان دارای اضافه وزن یا چاقی هستند و به همین دلیل از مشکلات سلامتی رنج می برند اما این چیزی نیست...

قوانین طلایی در چربی سوزی

قوانین طلایی در چربی سوزی به گزارش از من بپرس، سبک زندگی ماشینی در عصر کنونی باعث بروز بیماری های زیادی شده که چاقی یکی از مهم ترین آنهاست.غذاهای فرآوری شده، مصرف چربی ها، کم تحرکی و مهم تر از همه پرخوری از عوامل اصلی چاقی است. آمار موجود در بین کشورهای نختلف نشان دهنده...

خطرات داروهای مسکن برای ورزشکاران

خطرات داروهای مسکن برای ورزشکاران به گزارش از من بپرس، مصرف داروهای مسکن در بین ورزشکاران به یک عادت تبدیل شده است. عادتی که خطرات بسیاری را به همراه دارد.مصرف مسکن ها نه تنها در بین ورزشکاران آماتور که در بین حرفه ای ها نیز روندی عجیب در پیش گرفته است. به طوری که طبق...

مضرات وحشتناک قرص های خواب آور

مضرات وحشتناک قرص های خواب آور به گزارش از من بپرس، مصرف قرص خواب حتی به میزان یک عدد در روز می تواند مضرات باورنکردنی بسیاری برای فرد مصرف کننده داشته باشد.یک تحقیق نشان داده است که مصرف یک قرص خواب در روز برابر با مصرف یک پاکت سیگار است. عجیب تر آنکه عوارض آن...

ورزش هایی برای کاهش استرس

ورزش هایی برای کاهش استرس به گزارش از من بپرس، استرس از اختلالات رایج در بین مردم و سبب بسیاری از مشکلات در تمرکز، اعتماد به نفس، ارتباط با دیگران و... است. علت این اختلال بالا رفتن میزان کورتیزول و آدرنالین در بدن است. به این صورت که این هورمون ‌ها در مواقع دریافت علامت...