ورزش و سلامت

علل و عوامل افتادگی رحم در بانوان و چگونگی درمان

علل و عوامل افتادگی رحم در بانوان و چگونگی درمان افتادگی رحم در بانوان یعنی بیرون زدگی و یا نشست کردن رحم از جای خود مه موجب می شود درون رحم و واژن برآمده شده باشد. در شدید ترین نوع افتادگی رحم ممکن است از واژن بیرون بیاید. احتمال دارد که در کنار این بیرون […]

بدون نظر

بوی بدن؛ روش هایی برای احساس تمیزی و شادابی

بوی بدن؛ روش هایی برای احساس تمیزی و شادابی بعضی از دانشمندان معتقدند که بوی بدن، همانند آپاندیس، باقی ماندهای از دورهٔ تکامل ما می باشد. راه های کمی برای غلبه بر بوی بد بدن وجود دارد تا انسان مانند گل سرخ ، بوی خوش دهد. اصلی ترین راه از بین بردن این بو، شستشو […]

بدون نظر

بیماری پای ورزشکاران: ۱۸ روش رها شدن از این بیماری

بیماری پای ورزشکاران: ۱۸ روش رها شدن از این بیماری این عفونت قارچی به طور یکسان همه را مبتلا می کند. مهم نیست که شما ورزشکار باشید یا نه . (اگرچه مردان بیشتر مستعد این بیماری هستند). این بیماری به وسیلهٔ میکروبی که در پوست زندگی و در شرایط گرم و مرطوب بیشترین تخشیر را […]

بدون نظر

چرا با انجام ورزش به وزن ایده آل نمی رسیم؟

چرا با انجام ورزش به وزن ایده آل نمی رسیم؟ اگر می خواهید با ورزش کردن و یا رژیم غذایی به اندام ایده آل تان برسید کار دشواری است و این کار نیاز به پشتکار دارد. بدن افراد مختلف نسبت به ورزش فرق می کند، مثلا اگر ده نفر در طول سه هفته به طور […]

بدون نظر

پیاده روی روزانه چه تاثیراتی را بر جسم و ذهن می گذارد؟

پیاده روی روزانه چه تاثیراتی را بر جسم و ذهن می گذارد؟ با اینکه پیاده روی یک ورزش ساده است ولی بسیار مفید است. ما به شما توصیه می کنیم که هر روز به پیاده روی بروید. شاید شما فکر می کنید که منظور از ورزش کردن برداشتن ساک ورزشی و رفتن به باشگاه و […]

بدون نظر

راه های مناسب بدن سازی و تناسب اندام

راه های مناسب بدن سازی و تناسب اندام گذشتگان تا به حال نقل کرده اند که : « عقل سالم در بدن سالم است »  یکی از دغدغه های بشر در طول زمان ها از گذشته تا به حال ، ورزش و بدن سازی بوده است. برای انواع ورزش ها راه و روش ها و برنامه […]

بدون نظر

چگونه جلوی احساس خستگی را پس از خوردن شکر بگیریم؟!(روش دوم و سوم)

روش دوم: کم کردن شکر 1: مقدار شکر که هر روز مصرف می کنید را کاهش دهید. اگر بعد از خوردن شیرینی اغلب به خواب میروی، ممکن است نشانه ای باشد که شما نیاز دارید تا میزان شکر مصرفی خود را کاهش دهید. سعی کنید قند مصرف روزانه خود را در دستورالعمل های رژیم غذایی خود […]

بدون نظر

ورزش: مزایای بهداشت، انواع، چگونگی کارکرد آن

هنگامی که ما در مورد ورزش صحبت می کنیم، ما تقریبا همیشه به ورزش های جسمانی اشاره می کنیم. ورزش تمرین فیزیکی بدن است – بدن فعالیت بدنی را انجام می دهد که به سطح سالم و سالم تناسب اندام و سلامت جسمی و روانی می انجامد. به عبارت دیگر، ورزش به دنبال حفظ یا […]

بدون نظر

چگونگی پیشگیری از گرفتگی عضلات پا با حذف علل ایجادکننده

گرفتگی عضلات پا چگونه اتفاق می افتد؟ اگر قبلا این ضایعه را تجربه نکرده اید، احتمالا در بعضی مواقع در زندگی خود دچار گرفتگی عضلات خواهید شد. آنها می توانند در بدترین لحظات ممکن اتفاق بیافتند؛ حتی وقتی که شما در شب در رختخواب دراز می کشید و یا روی تردمیل می دوید، یک درد […]

بدون نظر

13 راز تمرین های ورزشی برای کاهش وزن سریع شما!!

این که آیا تصمیم گرفتید که به عنوان بخشی ازراه حل سال نو یک بدن خوش فرم برای خود بسازید، برای فصل تابستان برای کوهنوردی استفاده کنید یا فقط می خواهید روال عادی خود را تقویت کنید، هیچ وقت برای بدست آوردن یک بدن خوش فرم واز دست دادن آخرین پوند اضافی دیر نیست. وچیزی […]

بدون نظر

نکاتی برای حفظ سلامت استخوان برای سالمندی سالم

هیچ وقت برای در نظر گرفتن سلامت استخوان ها زود نیست پیری سالم می تواند یک روند دشوار باشد. چیزهای زیادی برای یادآوری وجود دارد! و در مورد آن اشتباه نکنید، برای سلامت استخوان هایتان هیچ وقت زود نیست. به خصوص بعد از 50 سالگی … آمارها نشان می دهد که تا نیمی از زنان […]

بدون نظر

پیاده روی: داروی شگفت انگیز

اگر می خواهید خوب شوید یا سالم بمانید، یک فعالیت آسان یعنی راه رفتن برای اضافه کردن به روز خود وجود دارد. توماس فریدمن می گوید: “قدم زدن نزدیک ترین چیزی است که ما به دارو شگفت انگیز داریم. فریدمن مدیر مرکز کنترل و پیشگیری بیماری ها در ایالات متحده است. و او تنها نیست […]

بدون نظر

دویدن در آب و هوای سرد باعث بهبود عملکرد می شود

آب و هوای سرد در ماه های زمستان ممکن است جلوگیری کند که بسیاری از مردم از خانه بیرون بیایند و در هوای آزاد بدوند. با این حال، یک مطالعه جدید نشان می دهد که افت دما یک دلیل خوب برای دویدن است. در واقع، محققان می گویند، دویدن در هوای سرد کمک می کند […]

بدون نظر

ورزش و تمریناتی که کودکان در سنین پایین انجام میدهند کمتر از زمانی است که آنها بزرگتر می شوند!

تعداد کودکانی که یک ساعت تمرین و ورزش میکنند تقریبا 40٪ بین سنین 5 تا 12 ساله شده است. ارقام نشان می دهد که در سال آخر سال تحصیلی ابتدایی تنها 17 درصد از دانش آموزان هر روز 60 دقیقه فعالیت بدنی را انجام می دهند. سخنگوی عمومی بهداشت انگلستان کاهش سطح فعالیت را به […]

بدون نظر

چرا این کشورها بیشتر چاق هستند؟

جهان در وسط یک بیماری همه گیر بزرگ به نام چاقی قرار دارد و روند فعلی نشان می دهد یک مطالعه اخیر نشان داد که بیش از 2 میلیارد بزرگسال و کودکان در سراسر جهان دارای اضافه وزن یا چاقی هستند و به همین دلیل از مشکلات سلامتی رنج می برند اما این چیزی نیست […]

بدون نظر

قوانین طلایی در چربی سوزی

قوانین طلایی در چربی سوزی به گزارش از من بپرس، سبک زندگی ماشینی در عصر کنونی باعث بروز بیماری های زیادی شده که چاقی یکی از مهم ترین آنهاست. غذاهای فرآوری شده، مصرف چربی ها، کم تحرکی و مهم تر از همه پرخوری از عوامل اصلی چاقی است. آمار موجود در بین کشورهای نختلف نشان […]

بدون نظر

خطرات داروهای مسکن برای ورزشکاران

خطرات داروهای مسکن برای ورزشکاران به گزارش از من بپرس، مصرف داروهای مسکن در بین ورزشکاران به یک عادت تبدیل شده است. عادتی که خطرات بسیاری را به همراه دارد. مصرف مسکن ها نه تنها در بین ورزشکاران آماتور که در بین حرفه ای ها نیز روندی عجیب در پیش گرفته است. به طوری که […]

بدون نظر

مضرات وحشتناک قرص های خواب آور

مضرات وحشتناک قرص های خواب آور به گزارش از من بپرس، مصرف قرص خواب حتی به میزان یک عدد در روز می تواند مضرات باورنکردنی بسیاری برای فرد مصرف کننده داشته باشد. یک تحقیق نشان داده است که مصرف یک قرص خواب در روز برابر با مصرف یک پاکت سیگار است. عجیب تر آنکه عوارض […]

بدون نظر

ورزش هایی برای کاهش استرس

ورزش هایی برای کاهش استرس به گزارش از من بپرس، استرس از اختلالات رایج در بین مردم و سبب بسیاری از مشکلات در تمرکز، اعتماد به نفس، ارتباط با دیگران و… است. علت این اختلال بالا رفتن میزان کورتیزول و آدرنالین در بدن است. به این صورت که این هورمون ‌ها در مواقع دریافت علامت […]

بدون نظر

علل خستگی هنگام ورزش و راهکارهایی برای برطرف کردن آن

علل خستگی و کسالت هنگام ورزش و راهکارهایی برای برطرف کردن آن: احساس خستگی و کسالت حین ورزش یک اتفاق رایج است.گاهی این خستگی دلایل ساده ای دارد ولی گاهی نیز نشانه وجود یک مشکل در بدن می باشد.در زیر به بررسی چند مورد می پردازیم: خواب ناکافی و اضطراب: داشتن یک روز پر از […]

بدون نظر

خواص شگفت انگیز پیاده روی

خواص شگفت انگیز پیاده روی:   به گزارش از من بپرس پیاده‌روی فعالیتی آسان برای عضلات و یک تمرین عالی کاردیو است.پیاده روی منظم مزایای باورنکردنی برای سلامت و تندرستی شما دارد و می تواند به شما در حفظ وزن سالم، و کنترل و جلوگیری از بیماری های مختلف از جمله بیماری های قلبی، فشار […]

بدون نظر

علت های شایع پیری زودرس پوست و راههای مقابله با آن

علت های شایع پیری زودرس پوست و راههای مقابله با آن: یکی از مسائل ناخوشایند برای هر فرد، ظهور زودرس چین و چروک های پوستی در سنین جوانی است. به گزارش از من بپرس به نقل ازhealthyandnaturalworldما با کمک کرم‌ ها و لوسیون‌ های ضد چروک سعی میکنیم تا جایی که می‌ توانیم ظهور این […]

بدون نظر

آخرین مطالب مجله سلامت

قره قاط و تمام خواص آن
قره قاط و تمام خواص آن