مجله ماشین

ورزش و سلامت

تأثیر ورزش بر سلامت

چگونه ورزش در سلامت شما تاثیر می گذارد؟ به طور خلاصه فعالیت جسمانی منظم و آمادگی جسمانی خوب می تواند باعث ارتقای سلامت شود، به پیشگیری از بیماری ها کمک نماید یا بخشی از درمان بیماری ها باشد. ما این سه جنبه، راه های اصلی تأثیر ورزش و فعالیت جسمانی منظم روی سلامت .. تندرستی […]

حرکاتی که بهتر است در ورزش انجام ندهید

چه حرکات ورزشی را نباید انجام دهید بعضی از حرکات ورزشی که در باشگاه ‌ها متداول می باشند آن تاثیر مثبتی که تصور می ‌شود را ندارند و حتی احتمال دارد به ورزش کاران آسیب وارد کند. به گزارش ازمن بپرس به نقل از My fitness pal، بعضی از حرکات ورزشی دارای تاثیر مثبت خاصی […]

روش هایی برای خوش اندام ماندن در طول تعطیلات

اندام تان را با این روش ها در طول تعطیلات خوش فرم نگه دارید درست در زمانی از سال  قرار گرفته ایم که قرار است همه چیز از نو آغاز شود، مغازه ها برای تعطیلات آماده می شوند و برنامه غذایی کنار خواهد رفت. خداحافظ ورزش و سالاد و سلام به شیرینی ها، آجیل ها […]

مناسب ترین زمان برای کاهش کالری دریافتی بدن چه زمانی است؟

زمان مناسب برای چربی سوزی چه زمانی است؟ همان طور که می دانید امروزه پایین آوردن وزن و رسیدن به وزن ایده آل به عنوان یکی از دغدغه های افراد می باشد. ولی اگر در این مسیر زیاده روی کنید ممکن است به بدن خود آسیب های بسیار جدی وارد کنید. بهتر است بدانید که […]

تقویت قدرت مغز قبل از امتحان با ورزش کردن

تقویت قدرت مغز قبل از امتحان با ورزش کردن محققان به این نتیجه رسیده اند که پیش از اینکه امتحانی شروع شود و یا اینکه ببرای مصاحبه ای بخواهید بروید اگر ده دقیقه ورزش کنید باعث می شود که عملکردتان بهتر شود. به گزارش ازمن بپرس، ورزش می تواند قسمت هایی از مغز را آماده […]

پس از تمرین های ورزشی چه اشتباهات خطرناکی را انجام می دهید؟

پس از تمرین های ورزشی چه اشتباهات خطرناکی را انجام می دهید؟ احتمالا ورزشی عالی داشته اید و خسته شده اید و عرق تان در آمده است، ولی با توجه به سوزاندن حسابی کالری احساس می کنید که قدرت و اعتماد به نفس تان بالا رفته است. ولی بدون ریکاوری صحیح و روتین های پس […]

علل و عوامل افتادگی رحم در بانوان و چگونگی درمان

علل و عوامل افتادگی رحم در بانوان و چگونگی درمان افتادگی رحم در بانوان یعنی بیرون زدگی و یا نشست کردن رحم از جای خود مه موجب می شود درون رحم و واژن برآمده شده باشد. در شدید ترین نوع افتادگی رحم ممکن است از واژن بیرون بیاید. احتمال دارد که در کنار این بیرون […]

بوی بدن؛ روش هایی برای احساس تمیزی و شادابی

بوی بدن؛ روش هایی برای احساس تمیزی و شادابی بعضی از دانشمندان معتقدند که بوی بدن، همانند آپاندیس، باقی ماندهای از دورهٔ تکامل ما می باشد. راه های کمی برای غلبه بر بوی بد بدن وجود دارد تا انسان مانند گل سرخ ، بوی خوش دهد. اصلی ترین راه از بین بردن این بو، شستشو […]

بیماری پای ورزشکاران: ۱۸ روش رها شدن از این بیماری

بیماری پای ورزشکاران: ۱۸ روش رها شدن از این بیماری این عفونت قارچی به طور یکسان همه را مبتلا می کند. مهم نیست که شما ورزشکار باشید یا نه . (اگرچه مردان بیشتر مستعد این بیماری هستند). این بیماری به وسیلهٔ میکروبی که در پوست زندگی و در شرایط گرم و مرطوب بیشترین تخشیر را […]

چرا با انجام ورزش به وزن ایده آل نمی رسیم؟

چرا با انجام ورزش به وزن ایده آل نمی رسیم؟ اگر می خواهید با ورزش کردن و یا رژیم غذایی به اندام ایده آل تان برسید کار دشواری است و این کار نیاز به پشتکار دارد. بدن افراد مختلف نسبت به ورزش فرق می کند، مثلا اگر ده نفر در طول سه هفته به طور […]

پیاده روی روزانه چه تاثیراتی را بر جسم و ذهن می گذارد؟

پیاده روی روزانه چه تاثیراتی را بر جسم و ذهن می گذارد؟ با اینکه پیاده روی یک ورزش ساده است ولی بسیار مفید است. ما به شما توصیه می کنیم که هر روز به پیاده روی بروید. شاید شما فکر می کنید که منظور از ورزش کردن برداشتن ساک ورزشی و رفتن به باشگاه و […]

راه های مناسب بدن سازی و تناسب اندام

راه های مناسب بدن سازی و تناسب اندام گذشتگان تا به حال نقل کرده اند که : « عقل سالم در بدن سالم است »  یکی از دغدغه های بشر در طول زمان ها از گذشته تا به حال ، ورزش و بدن سازی بوده است. برای انواع ورزش ها راه و روش ها و برنامه […]

چگونه جلوی احساس خستگی را پس از خوردن شکر بگیریم؟!(روش دوم و سوم)

روش دوم: کم کردن شکر 1: مقدار شکر که هر روز مصرف می کنید را کاهش دهید. اگر بعد از خوردن شیرینی اغلب به خواب میروی، ممکن است نشانه ای باشد که شما نیاز دارید تا میزان شکر مصرفی خود را کاهش دهید. سعی کنید قند مصرف روزانه خود را در دستورالعمل های رژیم غذایی خود […]

ورزش: مزایای بهداشت، انواع، چگونگی کارکرد آن

هنگامی که ما در مورد ورزش صحبت می کنیم، ما تقریبا همیشه به ورزش های جسمانی اشاره می کنیم. ورزش تمرین فیزیکی بدن است – بدن فعالیت بدنی را انجام می دهد که به سطح سالم و سالم تناسب اندام و سلامت جسمی و روانی می انجامد. به عبارت دیگر، ورزش به دنبال حفظ یا […]

چگونگی پیشگیری از گرفتگی عضلات پا با حذف علل ایجادکننده

گرفتگی عضلات پا چگونه اتفاق می افتد؟ اگر قبلا این ضایعه را تجربه نکرده اید، احتمالا در بعضی مواقع در زندگی خود دچار گرفتگی عضلات خواهید شد. آنها می توانند در بدترین لحظات ممکن اتفاق بیافتند؛ حتی وقتی که شما در شب در رختخواب دراز می کشید و یا روی تردمیل می دوید، یک درد […]

13 راز تمرین های ورزشی برای کاهش وزن سریع شما!!

این که آیا تصمیم گرفتید که به عنوان بخشی ازراه حل سال نو یک بدن خوش فرم برای خود بسازید، برای فصل تابستان برای کوهنوردی استفاده کنید یا فقط می خواهید روال عادی خود را تقویت کنید، هیچ وقت برای بدست آوردن یک بدن خوش فرم واز دست دادن آخرین پوند اضافی دیر نیست. وچیزی […]

نکاتی برای حفظ سلامت استخوان برای سالمندی سالم

هیچ وقت برای در نظر گرفتن سلامت استخوان ها زود نیست پیری سالم می تواند یک روند دشوار باشد. چیزهای زیادی برای یادآوری وجود دارد! و در مورد آن اشتباه نکنید، برای سلامت استخوان هایتان هیچ وقت زود نیست. به خصوص بعد از 50 سالگی … آمارها نشان می دهد که تا نیمی از زنان […]

پیاده روی: داروی شگفت انگیز

اگر می خواهید خوب شوید یا سالم بمانید، یک فعالیت آسان یعنی راه رفتن برای اضافه کردن به روز خود وجود دارد. توماس فریدمن می گوید: “قدم زدن نزدیک ترین چیزی است که ما به دارو شگفت انگیز داریم. فریدمن مدیر مرکز کنترل و پیشگیری بیماری ها در ایالات متحده است. و او تنها نیست […]

دویدن در آب و هوای سرد باعث بهبود عملکرد می شود

آب و هوای سرد در ماه های زمستان ممکن است جلوگیری کند که بسیاری از مردم از خانه بیرون بیایند و در هوای آزاد بدوند. با این حال، یک مطالعه جدید نشان می دهد که افت دما یک دلیل خوب برای دویدن است. در واقع، محققان می گویند، دویدن در هوای سرد کمک می کند […]

ورزش و تمریناتی که کودکان در سنین پایین انجام میدهند کمتر از زمانی است که آنها بزرگتر می شوند!

تعداد کودکانی که یک ساعت تمرین و ورزش میکنند تقریبا 40٪ بین سنین 5 تا 12 ساله شده است. ارقام نشان می دهد که در سال آخر سال تحصیلی ابتدایی تنها 17 درصد از دانش آموزان هر روز 60 دقیقه فعالیت بدنی را انجام می دهند. سخنگوی عمومی بهداشت انگلستان کاهش سطح فعالیت را به […]

چرا این کشورها بیشتر چاق هستند؟

جهان در وسط یک بیماری همه گیر بزرگ به نام چاقی قرار دارد و روند فعلی نشان می دهد یک مطالعه اخیر نشان داد که بیش از 2 میلیارد بزرگسال و کودکان در سراسر جهان دارای اضافه وزن یا چاقی هستند و به همین دلیل از مشکلات سلامتی رنج می برند اما این چیزی نیست […]

قوانین طلایی در چربی سوزی

قوانین طلایی در چربی سوزی به گزارش از من بپرس، سبک زندگی ماشینی در عصر کنونی باعث بروز بیماری های زیادی شده که چاقی یکی از مهم ترین آنهاست. غذاهای فرآوری شده، مصرف چربی ها، کم تحرکی و مهم تر از همه پرخوری از عوامل اصلی چاقی است. آمار موجود در بین کشورهای نختلف نشان […]
logo