فواید شیر در دوران بارداری

 بررسی فواید شیر در دوران بارداری

شیرکامل ترین غذای طبیعی است و به دلایل زیادی برای زن باردار مفید می باشد

شیرشامل انواع موادمعدنی مفیدبرای ساختمان استخوان هاست مثلا مقدار زیادی کلسیم و فسفر که برای نمو استخوان و دندان ها لازم است درشیر وجود دارد. هم چنین این مواد معدنی به میزان کافی و برای مادر و جنین قابل هضم می باشد.

شیر منبع بسیارخوبی برای تامین پروتئین سازنده ی بافت ها است مواد پروتئینی شیر نه تنها برای ساختمان و رشد بافت ها مفیداست بلکه از کلیه پروتئین های غذاهای دیگر قابلیت جذب بیشتری دارد بعضی زنان باردارقادر به نوشیدن شیر نیستند و طعم شیر برای انها ناخوشایند است دراین صورت بهتر است شیر بصورت سوپ دسر شیرکاکائو  شیربرنج و امثال این ها مصرف میشود