#


میزان مناسب خواب

میزان خواب
4 فوریه 2017 بدون نظر 1157 بازدید

میزان مناسب خواب

میزان مناسب خواب

نتایج مطالعات محققان دانشگاه کمبریج نشان می­دهد که خواب بیشتر از هشت ساعت در شب، احتمال سکته مغزی را ۴۶ درصد افزایش می­دهد.

مشکلات مربوط به حافظه، تمرکز، چاقی، دیابت و بیماری­های قلبی از پیامدهای کم­خوابی هستند، ازطرفی پرخوابی نیز مشکلات خاص خود را دارد و مطالعلات جدید نشان می­دهد که خوابی بیشتر از هشت ساعت در شب با افزایش احتمال سکته مغزی مرتبط است.

با توجه به تحقیقات مرکز بنیاد ملی خواب آمریکا، حدود نه ساعت  در شب برای افراد بین ۱۸ تا ۶۴ سال ضروری است و خوابی کم­تر و بیشتر از این، می­تواند برای سلامتی مشکل­ساز باشد. سکته مغزی زمانی اتفاق می­افتد که جریان خون مغز محدود یا لخته خون ایجاد می­شود.

برچسب ها
به اشتراک بگذارید


دیدگاه کاربران

پاسخی بگذارید

ارسال دیدگاه جدید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *