مجله ماشین

برای جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2چه نکاتی باید رعایت کنیم؟

دوری از دیابت نوع2

به گزارش از من بپرس- طبق تحقیقات به دست آمده نشان می دهد که افراد زیادی به دیابت نوع2 مبتلا شده اند و مهم ترین عاملی که باعث به وجود آمدن این نوع دیابت می شود چاقی است.

چرا ما باید نسبت به دیابت هوشیار باشیم؟

این بیماری در 25 سال گذشته حدود 35درصد رو به افزایش بوده است. در این مطلب می خواهیم شما را با حقایق وحشتناک دیابت آشنا می کنیم.

دیابت نوع 2

دیابت نوع 2

دیابت یک نوع بیماری خاموش است که یک سوم از انسان های جهان از دیابت خود خبر ندارند. اولین عاملی که باعث نابینا شدن افراد میانسال می شود دیابت است. در طی دهه های دیگر شاهد افزایش مرگ تا 50درصد در بین افرا د دیابتی می باشید. حتی این نوع بیماری در بین کودکان و نوجوانان رو به افزایش است. شما می توانید با کاهش وزن و تغییراتی در سبک زندگی تان از این نوع بیماری جلوگیری کنید.

بیماری هایی که با نوع دوم دیابت در ارتباط هستند به اندازه ی این عواملی که گفته شده است ترسناک می باشند. کسانی که دچار بیماری دیابت هستند احتمال بیشتری در آن ها وجود دارد که به بیماری هایی مانند: قلبی، سکته ی مغزی، نارسایی کلیه، بیماری های عروق محیطی و انواع مختلف سرطان مبتلا شوند. اگر می خواهید به این بیماری ها دچار نشوید باید از ابتلا شدن به دیابت نوع دوم پیشگیری کنید.

طبق مطالعاتی که در این زمینه انجام شده است نشان می دهد که اگر تغییراتی را در سبک زندگی تان انجام دهید از مبتلا شدن به این بیماری جلوگیری می کنید. بر طبق این تحقیقات انجام این کارها در زندگی تان بسیار ساده و آسان می باشند.

وزن کم کنید

از مهم ترین عواملی که باعث می شود که به بیماری دیابت نوع2 مبتلا شوید چاقی و اضافه وزن است. زمانی که بدن شما چربی زیادی را دارد باعث می شود که حساسیت انسولینی تان پایین بیاید و گلوکزهای موجود در خون تان را نمی تواند به سرع ت پاکسازی کند. به همین دلیل لوزالمعده ی شما مجبور است که انسولین بیشتری را ترشح کند و گلوکزها را به سلول ها برساند. بعد از مدتی که لوزالمعده مجبور به ترشح انسولین بیشتری است کم کم به خاطر فشارهایی که روی آن است از کار می افتد. بسیاری از شما ها می دانید که چاقی و دیابت با هم بروز می دهند.

دیابت نوع 2

دیابت نوع 2

اگر اضافه وزن دارید فقط کافیست 5درصد از وزن تان را کم کنید تا شما را از ابتلا به بیماری دیابت نوع دوم در امان نگه دارد. البته به شما پیشنهاد می کنیم که به وزن ایده آل تان برسید تا بدنی سالم تر داشته باشید. برای اینکه چربی بیشتری را از دست بدهید و عضله ی بیشتری بسازید باید تمرینات زیادی را انجام دهید.

موضوعات

مطالب مرتبط با "برای جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2چه نکاتی باید رعایت کنیم؟"

logo

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *