علل خستگی هنگام ورزش و راهکارهایی برای برطرف کردن آن

علل خستگی و کسالت هنگام ورزش و راهکارهایی برای برطرف کردن آن: احساس خستگی و کسالت حین ورزش یک اتفاق رایج است.گاهی این خستگی دلایل ساده ای دارد ولی گاهی نیز نشانه وجود یک مشکل در بدن می باشد.در زیر به بررسی چند مورد می پردازیم: خواب ناکافی و اضطراب: داشتن یک روز پر از استرس و...

خواص شگفت انگیز پیاده روی

خواص شگفت انگیز پیاده روی:  به گزارش از من بپرس پیاده‌روی فعالیتی آسان برای عضلات و یک تمرین عالی کاردیو است.پیاده روی منظم مزایای باورنکردنی برای سلامت و تندرستی شما دارد و می تواند به شما در حفظ وزن سالم، و کنترل و جلوگیری از بیماری های مختلف از جمله بیماری های قلبی، فشار خون...

غذاهای مضر برای مبتلایان به درد و ورم مفاصل

غذاهای مضر برای مبتلایان به درد و ورم مفاصل: مفصل از قرار گرفتن دو استخوان در کنار هم ایجاد میشود. محلی که دو استخوان مفصل به هم نزدیک میشوند از غضروف پوشیده شده است.  اطراف مفصل به توسط یک کیسه بافتی به نام کپسول مفصلی پوشیده شده و سطح داخلی این کپسول مفصلی لایه سینوویال...

کمبود ویتامین ب ۱۲ و عوارض آن

کمبود ویتامین ب ۱۲  و عوارض آن: به گزارش از من بپرس ویتامین ب۱۲ یک ویتامین حساس و مهم  برای بدن می باشد. این ویتامین برای تکثیر سلولی (خونسازی) و عملکرد سیستم عصبی ضروری می باشد.کمبود آن منجر به بیماری کم‌خونی وخیم و غیر طبیعی شدن گویچه‌های قرمز خون می‌شود.باکتری های تولید کننده ب 12...

پیشگیری از چاقی بعد از یائسگی

پیشگیری از چاقی بعد از یائسگی: بعد از 50 سالگی بسیاری از زنان اضافه وزن پیدا می‌کنند. این اضافه وزن به دلیل رسیدن به سن یائسگی و کاهش متابولیسم پایه است متابولیسم پایه یعنی میزان انرژی که بدن برای استراحت و دیگر فعالیت‌های طبیعی مثل تنفس، فعالیت‌های سلولی، هضم غذا و... نیاز دارد.دوران یائسگی در...