#


طرز تهیه خوراک گوشت

 

خوراک گوشت

خوراک بسیار خوشمزه و مقوی سرشار از پروتئین که انرژی زیادی به شما منتقل خواهد کرد
زمان آماده سازی 15 دقیقه
زمان پخت 15 دقیقه
کل زمان 30 دقیقه
مناسب برای 4 نفر
مقدار کالری 305کیلو کالری
Author پوریا

مواد اولیه

  • 5 عدد قارچ
  • زنجبیل به مقدار خیلی کم
  • 1 عدد گلابی
  • 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • 4 عدد پیازچه
  • 1 عدد هویج متوسط
  • 1 عدد پیاز درشت
  • 1/2 قاشق غذاخوری روغن کنجد
  • 1/2 قاشق غذاخوری عسل یا شیره خرما یا شیره انگور
  • 1 قاشق غذاخوری شکر
  • 1/2 قاشق غذاخوری سیرخرد شده
  • 1/2 قاشق چایخوری ادویه
  • 1/2 قاشق غذاخوری کنجد
  • 0.5 کیلو گوشت گاو
  • 2 قاشق غذاخوری سویا سس

دستور پخت

  • در ابتدای کار باید گوشت خام گاو را برش های نازک زده و کنار بگذارید. مقدار 2تا قاشق سویا سس در ظرفی ریخته و کمی کنجد و ادویه به ان اضافه کنید و مقداری سیر خرد شده را نیز بریزید.
  • بعد باید اب یک عدد گلابی را پس از ریختن ان در مخلوط کن بگیرید و به همراه قارچ خردشده و شکر و شیره خرما به مخلوط سویا سس اضافه کنید.
  • پس از افزودن یک قاشق غذاخوری از روغن کنجد به این مخلوط گوشت گاو را وارد این مخلوط می کنیم و با دستکش به خوبی گوشتها را اغشته به این مواد می کنیم.
  • بعد از تکمیل مراحل بالا باید مقدار کمی روغن زیتون در تابه ریخته و یک پیاز را در ان خرد می کنیم. حالا گوشت را به درون ماهیتابه منتقل می کنیم و خوب هم می زنیم نصف استکان اب هم به تابه اضافه می کنیم. به مدت 7 الی 10 دقیقه حرارت می دهیم.
  • و در پایان مقدار کمی هویج و پیازچه خرد شده را به گوشت پخته شده اضافه می کنیم و مجددا به مدت 5 دقیقه حرارت می دهیم و هم می زنیم و میتوانید سرو کنید 
طرز تهیه خوراک گوشت
4 سپتامبر 2017 بدون نظر 1981 بازدید
برچسب ها
به اشتراک بگذارید


دیدگاه کاربران

پاسخی بگذارید

ارسال دیدگاه جدید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *